瑜珈：愉快掙脫心靈的枷鎖！

（身心靈完美的復健計畫，重要一環）

小腦萎縮這病，目前無特效藥物可根治，是基因的問題，只能盡量維持身體的狀況……ㄧ直以來，我覺得我們的外裝：像年輕人，內裝：猶如老舊的配備。

ㄧ週去教學醫院復健科運動治療區報到三次，週二中午參加坣娜瑜珈公益平衡班。與其被動坐以待斃、等待病魔的侵蝕，不如主動出擊，學習和病魔和平相處；目前狀態，自認病況還好，只是腳步踉蹌、步態不穩。

我喜歡復健和瑜珈一起談，這裡沒有價值觀的針對性，也沒有絕對的好壞。個人學習瑜珈一年多以來，同時也到醫院復健半年多了，其實有種感覺，這兩者有許多共同處，也有許多相異處……我相信兩者合一，剛（復健）柔（瑜珈）並濟、相輔相成、效果相乘。而非僅看神經內科醫師，被動的等待新藥發明，或期待新的治療方式出現。

復健比較枯燥孤單，若沒有意志力，很難撐過每次短短半小時，尤其有很多各式各樣的病人，如我目前的狀況，沒有專屬老師教動作，有些人可能偷懶或乾脆澇跑！

相對復健而言，我對瑜珈小小見解，以我為例，走路姿勢（步態），容或還是不平衡，但行進間跌倒的機率，我想是降低許多，口語辨識度也清楚不少，相較於發病後，不能避免的退化，加上年歲增長的自然老化，沒有明顯的退步，就是一種進步，這樣的成果已經滿意……就像流傳在企鵝家族圈這句話，病無進展，退步緩慢！

瑜珈持續性的柔軟運動，良好的自救技術，加上坣娜老師細心的調教下，在安全環境群體的練習，即便不能改變中樞神經病變的本質，情況也能獲得不錯的改善。所以病況輕微的病友，抱著愉快心情，勇敢走出家門吧！掙脫心靈的枷鎖！加入學習瑜珈行列，相信是不錯的選擇。

相信，就有力量！

PS.按標題自動連結：防護機制之我見！

童年

童年，原唱張艾嘉，創作羅大佑，中國醫藥醫學系，重量級創作歌手。（看到吳宗憲在節目中，說羅大佑是政大外交系？哈哈，又不是張雨生！）那天在錢櫃唱了這首經典：童年，腦海中出現的字幕是廣告：每天喝雀巢即溶奶粉，讓你快快長大又變高……（聰明）聽歌！

PS.按標題自動連結：鹿港小鎮！

老子有理

老子有理，張洪量，北醫牙醫系、紐約電影碩士，創作歌手。


九二八祝福本版在真實世界的教師們都愉快！

PS.按標題自動連結：去年教師節，孔子不要打我！

轉貼 坣娜老師好文 發現自己說話發不出聲音時

發現自己說話發不出聲音時
tang | 26 九月, 2008 20:35

面對自己一直不在意與不想讓它干擾我的一開始, 是在車禍後繼續拍 牡丹燈籠時! 第一刻 有點嚇到. 從此以後它不時會出現, 不是會有大舌頭狀態, 就是舌與嘴無力發出要說的話音!

這幾周我內心對公益班學員感到很感謝, 感謝他們願意幫自己以瑜伽的學習讓自己真的身體更進步. 雖然瑜伽給他們的改善,如一般學員一樣,改善的太自然到理所當然, 以至於很多地方只有很注意他們的我,才真的有發覺這無聲的禮物已經產生了!

首先讓我覺得是最近看到很棒的好事一件是~~~~

在第一次接受公益班學生教師節請我吃飯後,回請這些美少女,美少年到TangCafe喝咖啡時, 因為好心有好報吧, 突然聽到Beatles跟Jewelry對話的音晃過我的右耳. 腦海跳出他以前說話的音頻檔案, 他說話變的那麼清楚! 無論是因為有一起上的語文治療發音課還是瑜伽課時技巧的讓大家練到整個氣與音 喉與口腔 舌的過程的改變. 它又是一個美好的禮物出現!

前面先分享我也有的狀況, 是要讓有類似的朋友們, 要多注意自己的狀況, 因為確實有些朋友不自覺自己說話發音狀態的能力, 旁人因不好意思也絕少會主動告訴我們下, 自己也確實不知道自己原來怎麼變不好說話, 所以多觀察自己, 與不能因為怕別人笑所以更不敢放心自在的再幫自己做鍛鍊調整復活!

再分享我幫自己的方式是

一~~ 要自己面對自己現狀是如何且已經如此了, 平常便要有意識的鍛鍊自己的口腔 舌, 到上腦的力量規劃! 我每天都會唸一小篇文章!

二~~不順時, 反而要刻意說給自己聽,先讓自己都笑自己了, 那會太在意別人笑你? 因為一不開口後 會快速的更不好發聲!

三~~旁人發現我大舌頭或說不出音時的尷尬反應出現時, 會主動笑笑告訴他們自己現在會有這樣的發音狀態, 是正常的大家不用為我可惜!

四~~所以你們很少看到我出來唱歌, 秘密揭曉, 這是很大的原因! 讓大家知道我放心上很久的挑戰!

好事二件是~~~~

說實話那一秒我差點流下眼淚, 真的太~~感動! B班的Eva是肌肉萎縮症友, 她除了腿開始長出肉外, 以前是無法有微大範圍動到關節與腳踝的她,那天做側姿內八外八式居然,自己可以動的自在有力, 因TangYoga 課是以口訣帶動學員的方式上課, 所以我在邊說邊做正一轉頭看她時,差點噎到有點以為是看錯人與看錯腳. 很為她欣喜.獲得的這美好禮物! 雖然有時會被學員的改變嚇到, 但這些都是喜悅的Surprised!

非公益班的學員你們也一樣喔,有太多的不一樣在你們為自己努力後的呈現,也許還是一樣,因為它改善的太理所當然,所以你們一時無法察覺到自己的更好,但因為老師帶你們上課時,全身細胞都在注意你們紀錄你們的狀態,所以就由我發現你們的更好也不錯喔!

TVBS新聞採訪坣娜
隨緣素魷魚羹麵廣告–坣娜篇
這泡麵很久沒作廣告了，記得上一支是林憶蓮代言。我沒看過坣娜老師這支廣告，一直到茉莉提起，和潔西卡在我相簿的留言說︰
我看到你啦!^^
哥..我一直覺得坣老師的新廣告好美ㄛ...
你一定要跟她說喔!~^^~
我也是粉絲耶!

PS.按標題自動連結：坣娜老師部落格！

轉貼 喵凡老師來上課

噹噹噹！來上課！

Cramps 抽筋、痙攣的緊急處理：
其實抽筋還算滿常見的運動傷害，像上次福隆逍遙遊，
蘿波妹妹也發生了！

抽筋：肌肉非自主性的持續收縮。
舉例：小腿肚抽筋 (還滿常見的)。

約瑟芬...有看 ｢完美小姐進化論｣ 的應該知道這由來。XDDD
我是簡單草草的畫了一下，大家應該看得懂吧！XDDD

第一步：Relax、Stretch。 (放鬆，牽拉) ="= 中文翻譯有弱的感覺

先讓患者放鬆，不要再加強抽筋的肌肉收縮了！
Stretch這塊肌肉，意思是，讓這塊肌肉拉長。
以小腿肚為例，像上圖說明這樣，但請大家溫柔一點！(羞)
慢慢的，輕輕的扳。不要太粗暴喔！(喂！)

第二步：Message 馬殺雞！(疑~好通俗！) ===>按摩
輕輕按摩這塊肌肉！請拿出你的"愛"！(?)

第三步：Treatment of the cause(解決病因)
其實，會抽筋。有可能的原因很多，例如：缺水、缺電解質、過度使用肌肉...
所以其實預防也很重要呢！在海邊，要多補充水分電解質。
要下水，請做好暖身運動喔！

完畢！

PS.按標題自動連結：喵凡美眉的圖文好格！

點歌給 BB機車電台台長

機車台長文章說：如果你到員林，請為我帶上一束花。
因為我每天都泡伯朗三合一咖啡，喝上個三四五包。
下班回到家裡，繼續喝麥斯威爾，看書玩電腦，鬼混到三更半夜才去睡覺。

也就是說，我長期喝中國毒奶，我快要掛了。

以上節錄台長好文前半段…………………………………………………………………

但是格友回應，ㄧ路看下來，怎沒人同情台長活不久？都不當一回事！嘿嘿，只有小王子夠意思，點〝歌 〞給機車台長，但是找不到情歌–羅大佑版本，只找到蘇慧倫版！

歌

詞：徐志摩　曲：羅大佑
編曲：羅大佑

當我死去的時候　親愛
你別為我唱悲傷的歌
我墳上不必安插薔薇
也無需濃蔭的柏樹
讓蓋著我的輕輕的草
淋著雨也沾著露珠
假如你願意　請記著我
要是你甘心忘了我
在悠久的墳墓中迷惘
陽光不升起也不消翳
我也許　也許我還記得你
我也許把你忘記
啦……………

我再見不到地面的青蔭
覺不到雨露的甜蜜
我再聽不到夜鶯的歌喉
在黑夜裡傾吐悲啼
在悠久的墳墓中迷惘
陽光不升起也不消翳
我也許　也許我還記得你
我也許把你忘記

PS.按標題自動連結：BB機車電台，欣賞獨特的文筆、精彩的攝影！

這才是天籟

病友經哥提到王菲版，我倒想起鄧麗君版，我有這張專輯CD……

PS.按標題自動連結：經哥好文宋詞！

協會代言人之二

五月姐 寄給 我

送你一張不錯的照片
你BLOG的那一張是婷鈞照的
我這張可是專業照的
檔案很大
請耐心等

PS.按標題自動連結：協會代言人之ㄧ！

防護機制之我見

鋼索上的企鵝防護機制之我見

那天坣娜老師請喝咖啡時說：Beatles你講話變比較好？！本來認為這是客套話，也不以為意，我回家告訴太太，她說：對啊！好像比較不含糊，語氣也清晰，哈，沒呼嚨我吧？！

不知道該高興？還是傷心？看跟什麼時期比較囉？！發病前？沒得比，因為那時是正常人；無奈，只能和發病後比較，似乎講話沒有那麼忽快忽慢。前陣子回診請教神經內科教授，覺得我說話有問題嗎？醫師笑著說，他都聽得懂啊！

坣瑜珈的頌音練習，和語言治療師的發聲練習，其實有共通處，強調呼吸、腹式呼吸。我講話辨識度尚可，但明顯的氣不足……這也是目前我的最怕，可見的未來，肢體應該會越來越不能動（雖然復健，我還是很勤快），只求溝通能力不要那麼提早功成身退（退化）。

行進間跌倒現在極少發生，時時謹記坣娜老師說，用左腦右腦去感覺走直線、眼睛看前方不要左顧右盼、有意識的……上次老師告訴病友，必要時學Beatles拿根拐杖幫助走路，也提醒他人注意，我認為這觀念正確，殘障者也要宣示主權！

退化性病變，避免不了還是不平衡，通常發生在起身、轉身、移動、靜止、急停時……在醫院復健時，我會練習幾招瑜珈，當暖身或收功的柔軟動作。

到如今還能用自己的雙腳行動，算是很滿足了，當然醫院的復健也持續進行，我已經是運動治療區的復健孤兒了！（沒有新老師帶我）幸虧一些基本設定，自己都會使用。回診時教授也都會說，復健、復健，繼續復健……

神經內科、復健科、坣瑜珈、協會辦的輔助療程……構成目前我和病魔和平相處的防護機制。（不敢肖想成為史上第一位，打敗小腦萎縮症的人，雖然我相信病友，人人都曾經希望自己是……）

可以走出來的病友，應該多多參與活動。老話一句：活動、活動，要活就要動！（所以各位企鵝們，勇敢踏出第一步，先自助爾後人助、天助。）

劉德華MV Everyone is No. 1，請大家支持殘奧會...

從病友北投肌肉男那兒，發現這支殘障奧運影片，他的用語：劉德華為殘奧拍的MV，真的很感人，我哭了2次，代表打動他的心……很直接，很有力！

PS.按標題自動連結：北投肌肉男！

協會代言人（補圖）

雖然對拍照不那麼陌生，每個廣告公司的藝術指導，都會有跟拍的經驗，不論影片或平面，創意總監通常交付這工作給美術，這也是創意人員本職學能。

至少我以前還常跟拍，整日坐在辦公室電腦前作稿子，如此ㄧ成不變的生活，我還是喜歡去監拍，也讓自己休息喘口氣！

昨天瑜珈課後，聽紀大哥說晚上要去攝影棚，拍攝協會燈箱廣告的素材，本來還想去探班……知道還有莉雯父女、北投肌肉男、名模隋棠，老中青三代病友加美女模特兒，應該蠻有看頭。

據北投肌肉男說隋棠很專業，被莉雯（年紀很小病友）不經意的口水滴到，並不以為意，到工作告一段落，才去擦拭……

義務教授小腦萎縮病友瑜珈，坣娜老師亦復如此，讀病友六月姐來信寫到：練瑜珈時，我們的動作不是很正確，坣娜老師乾脆下來，弄我們的臭腳，一點也不嫌棄……

有智慧和愛心的大牌明星，多半不是八卦媒體，形容得嬌柔造作，平易近人的作風，反倒更顯值得尊敬。

PS.按標題自動連結：謝師宴！

完全狀況外之古典樂演奏

完全狀況外之古典樂演奏

太太問今天晚上七點，國家音樂廳有演奏會：你上周拿回來的，提醒晚上要去唷！我想起此事，上周在身心障礙會館，病友家屬送我二張票：台北愛樂和某老外演奏（我對古典樂實在陌生）。

到達廳內，陸續看到一些熟面孔家屬和病友，此刻，台上愛樂的音樂家們，個個男士黑西裝、美女著黑洋裝，正襟危坐，樂器準備就緒，一切等待指揮家入場，大家報以熱烈鼓掌，小提琴家先調音吧？（我想）第一段曲目算是我有點耳熟，所以就專心看下去，第二段是台灣經典歌曲改編，我比較聽得入迷。

不過話說回來，上次進入兩廳院，也是一年前的事，和太太及小盒姊妹，買套票去對面看雲門，老實說也是看不太懂，相同的兩者謝幕式都落落長，營造出欲語還羞，觀眾掌聲不斷，表演者屢次出場答謝！

我記得全長二小時的表演，我只有小睡十分鐘啊！哈哈～不算討債吧？古狗了一下，原來它是：2008茂迪慈善音樂會 - 索羅佐波娃＆台北愛樂(本場次票房收入全數捐予中華基督教救助協會)！

索羅佐波娃

PS.按標題自動連結：去年看雲門！

又到九二一

聽部落格老友阿妹老師彈奏：天光＋伊是咱的寶貝！
黃國倫天光、陳明章伊是咱的寶貝、阿妹老師琴藝，撫慰台灣人心，就感心ㄟ！

PS.按標題自動連結：看她拍的震災館照片！

轉貼 中醫對小腦萎縮的治療 護理 和 養生

中醫對小腦萎縮的治療 護理 和 養生

（香港註冊中醫學會副會長 馮 玖 中醫師）

中醫對小腦萎縮的認識

屬中醫學 “骨搖”范圍

骨搖: 指骨節弛緩不收，動搖不定之意。

與（小腦萎縮）共濟失調症的臨床表現相一致。

病因

1. 西醫認爲：
2. 遺傳：20嵗以前發病者大多為常染色體隱性遺傳。大部分成人起病者為常染色體 顯性遺傳。
3. 神經生化異常：已知某些疾病有生化酶的缺乏，影響代謝。
4. 免疫缺陷：易發生呼吸道反復感染。
5. 病毒感染：曾發現類似亞急性硬化性腦炎的包涵体。提示某些病例可能有病毒感染因素存在。


病因

1. 中醫認爲：
2. 腎為先天之本。主藏精，主骨生髓充腦，在体為骨。如腎精充足，則筋骨隆盛，動作矯健，髓海有餘則輕勁多力；若先天腎精不足，則無以主骨生髓充腦；若後天失養，房勞不節，久病失治，臟腑虧損累及腎均可導致腎精虧損，髓海空虛，於是四肢不能自主，動作不能矯健，出現行走不穩，取物不准，動作不靈敏，脊柱 四肢骨骼畸形等。

1. 足少陰經循喉嚨，夾舌本，病則舌強言澀，出現言語不輕；如髓海不足，還可出現“腦轉耳鳴，脛痠眩冒，目無所見，懈怠安臥”。

2. 耳為腎之竅，腎精虧虛，不能上乘，故有耳鳴耳聾。

1. 脾為後天之本。主運化：即轉輸，消化，吸收之意；主升清：指對營養物質的吸收和上輸於心肺頭目，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身；主統血：統攝血液在脈管内流行，防止溢出脈外。主肌肉與四肢：爲氣血生化之源。如脾氣不足，久延不愈，營養虧虛可致氣血兩虛，肌肉骨骼失去血的濡養，可致萎廢不用。

2. 肝主疏泄：具有疏通氣機，使之暢達之功能。人體組織器官的功能，依賴氣的運動。而肝的輸泄功能，對於氣機的調暢，起着重要作用。主藏血：有貯藏血液和調節血液的功能。肝主筋：如肝血不足，不能濡養筋脈，則會出現手足震顫，肌肉瞤動，關節拘急不利，肢體麻木等。


1. 小腦萎縮症的主要病機與腎，脾，肝有關。
2. 關鍵在腎。
3. 中醫的特點之一是整體觀念。相互影響。
4. 辨證治療

a. 腎精虧虛
主症： 步態蹣跚，言語不清，兩手動作顫抖，腰膝酸軟無力，頭暈眼花，兩耳失聰，健忘癡呆，陽萎遺精。舌質淡紅苔薄白，脈沉細獲細數。

治法：補腎填精

方葯：六味地黃丸加味
熟地 山茱萸 山葯 鹿角膠
龜板膠 茯苓 澤瀉 丹皮
若舌質紅偏陰虛者，可加女貞子，旱連草；腰膝酸軟，形寒肢冷者，可加熟附子，肉桂；頭暈眼花加石斛，枸杞子等。

b. 脾腎兩虛
主症：肢體軟弱無力，行走不穩，取物不准，動作不霛，口齒不輕；神倦怯寒肢冷，頭暈眼花，健忘癡呆，面色晄白。舌淡胖，苔薄白膩，脈細弱。

治法：溫腎補脾

方葯：金匱腎氣丸加減
制附子 肉桂 牛膝 熟地
山藥 山茱萸 炒黨參 茯苓
白朮 澤瀉
頭暈眼花加川芎；健忘癡呆加菖蒲，遠志；陽萎加仙靈脾，菟絲子。

c. 肝腎陰虛
主症：動作笨拙，搖擺不定，肌肉萎縮，肢體震顫，頭暈眼花，耳鳴耳聾，煩躁易怒。舌紅少苔，脈細而數。

治法：滋補肝腎，養陰熄風

方葯：大補陰丸加減
生地 熟地 制首烏 龜板
豬骨髓 白蒺藜 鈎籐 生牡蠣
茯苓 山茱萸 知母
頭暈眼花加菊花，石斛；煩躁易怒加黃柏，丹皮。


中成藥：

1. 六味地黃丸：適用於腎精虧虛。
2. 左歸丸：適用於肝腎陰虛。
3. 右歸丸：適用於脾腎兩虛。
4. 健步虎潛丸：適用於脾腎兩虛。

其他療法
針灸治療 改善症狀，緩遲肌肉萎縮

按摩／推拿
可自我/家人按壓的常用保健穴位：
曲池，手三里，內關，外關，足三里，陽陵泉，肝俞，腎俞等。

功能鍛鍊
護理和養生

1. 生活有序
按時作息，勞逸結合，做適當運動。（流水不腐，戶樞不蠹）
2. 睡眠充足
3. 飲食合理
4. 調攝情志
恬淡虛無，寧靜和暢＜素問。上古天真論＞　”志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”

補腦葯物和食物

1. 何首烏，黃精，遠志，菖蒲，熟地，人參，鹿茸，菟絲子，杜仲，淮山，紅棗，枸杞子，合桃，黑芝麻，龍眼肉，火麻仁

2. 金針菜，松子，榛子，花生，核桃，南瓜子，鵪鶉蛋，牡蠣，墨魚，章魚，蝦

PS1. 按標題自動連結：維基百科上的脊髓小腦性共濟失調症定義！
PS2. 文出自於香港小腦萎縮症病友協會！

轉貼 複視和眼震的發問與回覆

披頭王於2008/08/27 21:22發問
請問小腦萎縮症病人的複視和眼震是不是真的沒藥醫？？？

德明眼科於2008/09/19 16:17回覆
小腦萎縮症的病人之所以會複視和眼震顫,是因為掌管眼球運動及協調的神經退化失能.如果要改善眼睛的狀況便需要設法讓神經恢復機能,目前藥物只能減緩神經的退化,因此並不能減少複視和眼震顫的狀況.文獻報告幹細胞的移植例如臍帶的應用,是未來能完全治癒小腦萎縮症的希望

PS.按標題自動連結：自動連結德明眼科部落格！

龍山國中

協會三番兩次來電，要我參加校園生命教育宣導，我百般推辭，這次被協會社工打動了，雖然事前作好小抄，但是臨場時，還是緊張發抖，丟三落四，零零落落，講話欠缺邏輯，思考是跳躍的，該講的重點沒說到，不該講的卻止不住嘴……

事後美麗有氣質的女校長幫我圓場，鼓勵客套的說我講得不錯，並把我的重點做了歸納及宣導，幫我解決冷場問題，真是由衷感謝。

蠻佩服協會老妖怪：病友名嘴全老爹，他的生命歷程，就是一頁頁奮鬥的血淚史，因此他不怕媒體採訪，生命教育宣導對他而言小意思，他已經有四十場記錄，四十年病史了……

病友北投肌肉男又是一個偶像，協會推出他來，就有說服力，氣氛自然感染，他的毅力，那一身傲人的肌肉，就是生命力最佳代言人！

PS.按標題自動連結：北投肌肉男！

噪音

隔壁鄰居又在製造噪音，這種聲音像魔音穿腦！
裝潢施工的噪音，最讓人難受，到醫院復健，忘了有多久？每次都聽到這聲音……

有些人打呼聲，如雷貫耳，寂靜的夜裡，讓人動脈條……
十年前的公司旅遊去峇里島，住海濱小木屋，和一位胖子同房，夜半他的打呼聲，只有驚天地泣鬼神，足以形容，當同事搖醒他來，他老兄還在半夢半醒之間，說誰打呼？好吵喔！然後繼續昏睡，一路打呼到天明。

病友帥哥徐，第一次去日月潭青年中心參加協會年會，我和全老爹等六人住同ㄧ房間，也是整夜被他打呼聲，吵到大家睡不著，但是他是瘦子……後來問他，他也不知道自己睡覺會打呼！

這種睡眠障礙，好像很麻煩。

PS.按標題自動連結：第一次去日月潭青年中心參加協會年會！

轉貼 TANG YOGA請您發給大家^^

TANG YOGA請您發給大家^^
leona 寄給 我

您好~
老師給大家功課!!
請大家回想~~自己學習YOGA前後的差異，與同期病友退化相比較有無差異，不管是心靈或身體都可以!!
老師希望大家可以多一點思考對於自己的身體!!
如果都沒有差異，您持續學習的動力又是什麼呢!!
但我可以先告訴大家~~大家都比我們第一次看到的都還要好!!我們都知道大家改變了什麼~只是希望大家去思考自己身體!!因為TANG YOGA要教大家的是技術而不只是每個星期來做一次的運動!!!

請於下星期二上課前交給我喔!!感謝大家~~
LEONA

PS.按標題自動連結：坣瑜珈部落格，腹式呼吸的真義！

營養醫學？！

應該許多人有這樣子的經驗，在大醫院的候診區不時會發生……

推銷員混在人群中，好心來問：先生你得了什麼病？醫師怎麼說？如果你多看他一眼，或多回他ㄧ句，就跟你天南地北閒扯淡，好像不論什麼病，只要服用他推薦某種食物、藥物便可痊癒，最常舉例子，就是癌症病人病情好轉，或什麼提高免疫力讓百病不侵！

教學醫院門口，等公車時，一名慈祥的婦人，親切朝我走來，她說：先生你是什麼病？受傷嗎？然後給一張廣告傳單，口若懸河，快速說明一些內容……重點是一位米國雙料博士（如果照其宣傳看來，學經歷也不像醫師，也許是算科學家吧？！）

廣告上說：重大病患第一次門診，一對一會談！我不懂這樣算醫療行為嗎？她還說：你想不想根治疾病？我們〔公司〕就在對面，米國最新營養醫學新趨勢……講座諮詢，請先電話預約，名額有限，第一次憑本卷入場，贈送精美禮物。

總之經驗告訴我，如果你有興趣，或留下資料就很麻煩，所以不太想理她，公車來了我便上車。

我家門前的彩虹倒不如古狗來的，營養醫學新趨勢，可信度較高：

1. 維生素B群+鈣
維生素B群和鈣為合成神經傳導物質的必須營養素，可用來改善神經炎、失眠等神經失調的症狀。研究指出：給予憂鬱症老人補充維生素B1、B2及B6可以明顯地改善憂鬱症老人體內的維生素B2及B6狀況、憂鬱症現象及認知功能；且根據瑞典卡洛林斯基學院針對350名75歲以上的年長者所進行的研究，發現缺乏葉酸、B12的年長者，發生老年失智的情況將會提高兩倍。

2. 輔酵素Q10
是人體產生能量的必須營養素，能抗氧化消滅自由基，維持細胞膜的完整與穩定，而現代醫學研究證實：可以增加大腦皮質中粒線體的濃度，預防神經退化性的疾病，而且其抗氧化的特性可以保護腦細胞。

3. 天然抗氧化營養素
引起神經退化性疾病的機轉目前並未十分清楚，但已知過多的自由基會導致神經細胞的死亡，導致疾病的發生，而許多的研究證據指出營養型的抗氧化劑可以預防神經系統老化的疾病，如：阿茲海默氏症、巴金森氏症、肌萎縮性側索硬化症。

除了選擇正確的營養補充品，日平常生活中應該多做調適，壓力過大時要偶爾休息一下，尤其是充足的睡眠對腦細胞的修復及神經系統的放鬆是很重要的喔！


PS.按標題自動連結：勞保黃牛！

病友六月姐點播 城裡的月光

點播已過時的歌，相信中秋大家是沒看到月亮，聽一下許美靜，聊備一格吧！

PS.按標題自動連結：坣娜老師版 永遠的微笑！

接獲前社工員小紙條指示 轉貼項老師的問候

小王子~~

項老師寫信過來問候大家
請你將信件放到blog上,轉達給大家知道吧~

已經先通知老師,這樣希望不會有不妥當的地方
有問題再通知~
謝啦!!

小紙條


在 2008/9/11，音樂輔療 撰寫：

Dear 小紙條

每逢佳節倍思親，

這幾天突然好想念您們這些好朋友們

每次想到星期四下午你們應該在練鼓

就很想去看你們

麻煩看到大家請代我問候

也祝你及大家 中秋節一切平安 喜樂

朝梅


PS.按標題自動連結：不年輕不可愛！

中樂透

頭香，有拜有保佑！大樂透

似乎只有中小獎的命，但感謝常中小獎的喜悅！

剛上國中時，參加統一麵的抽獎，獲得一台錄放影機。在那個時代，親朋好友看了電視節目，播報中獎名單，紛紛來電道賀，也許是當時那東西不普遍，三十年前市價好像四萬多，家中方圓幾公里內，沒有影片出租店……當初可羨煞鄰居呢！

還記得是：六燈獎節目製作公司（台北市大峰大樓七樓清華廣告公司，那時紅得連路名，不寫都收的到）。二十年後我進了同一條路，另一家老字號日商廣告公司。經過外商一波波進入洗禮，不久清華被併購，招牌還在嗎？經過或進入那棟老舊大樓不勝唏噓！

回歸中獎議題，學生時期每次發票兌獎，總是中獎一張以上，多則三、四張，對當時開銷不無小補。剛有樂透時，每期買也都中普獎。刮刮樂，常中再刮、刮到不中為止。大樂透風行時，我中過五碼，不是無碼喔！心想這下發了，幾百萬總有吧？！怎知一碼是特別號，不算，那好歹也中四星！但是派彩結果，扣稅後二千四百元吧！又是夢一場，有夢最美，失望相隨……

還是抱著：中獎是好事，不中作公益，期期買一百，持續有兩年……

後來我被醫師鑑定，我中獎了（此生至今最大獎）小腦萎縮症，一點抗拒的能力都不行，硬要塞過來。當我去辦了殘障手冊，等於取得賣彩券的初選資格，我開始漸漸不買……

這次是語言治療師，鼓勵我中氣不足表現不佳，贈送大樂透一張，開獎隔天我兌獎，中了普獎：四百元，害我喜上眉梢。颱風天，台北下暴雨，沒啥值得快樂的事，窮開心……哈哈哈。

PS.按標題自動連結：英雄氣短！

轉貼 萎縮症少女任禁毒大使

萎縮症少女任禁毒大使
2008-09-13

【明報專訊】「友出路」邀得早前香港青年協會「黃寬洋青少年進修獎勵計劃」的得獎者、有《一公升眼淚》香港真人版主角之稱的17歲少女陳施惠（圖）出任禁毒大使。外表開朗活潑的她，在兩年前從加拿大回港後被診斷患上無藥可治的小腦萎縮症，自此四肢不受控制、說話不清晰。

但是，堅強且具藝術細胞的她仍不斷努力創作，早前更在加拿大獲美術獎，部分作品更在上海展出。陳施惠為是次「友出路」計劃創作了一幅名為「Dream House」的畫，她表示特別為畫作用上鮮明的色彩，象徵生命的多姿多彩。不知道還能活多久的她說，希望可藉畫作提醒青少年：「珍惜生命、珍惜身邊所有人及所有愛我們的人。」

（李紹昌攝）

PS.按標題自動連結：小豬將赴台東會病友！

謝師宴

六福客棧港式飲茶坣娜特調拉提無咖啡因坣娜老師說她今天當道具坐下來任誰也不易分辨正常人和病友靠窗邊的一桌小腦萎縮症瑜珈公益平衡班學員，在六福客棧宴請坣娜老師港式飲茶，因為教師節將近，感謝老師一年多來的無私奉獻。

不過坣娜老師實在客氣，飲茶吃完，反而招待我們去她士林的咖啡店，里歐娜老師忙進忙出……現場ㄧ些工作夥伴，攙扶行動不便的病友，外勞抱上抱下，走樓梯也辛苦了。

PS.按標題自動連結：坣瑜珈和咖啡店！

轉貼 張大哥和經哥南北雙跤

摔跤

昨天我摔了一跤，因事出突然，毫無預警，至今我仍不知事件發生的真正原因。這一跤不僅摔的我「莫名其妙」，也摔的我「啞口無言」。

摔跤的聲音一定很大，因外勞自房間衝出，一直問我，有沒受傷？還好，只是皮肉傷，但下一次呢？這一跤不但摔掉了我對「走路」的信心。也摔掉了我對「站立」的迷惘。讓我真正瞭解到：「不要把走路視為當然！」

通常，我都在沙發邊放一四腳拐杖，以利起身時「扶持」，沒想到，這次意外造成拐杖「四腳朝天」，連我自己也不知原因，就這樣，「糊里糊塗」的摔倒在地。

聽著病友阿德剛寄來費玉清的歌「紅塵來去一場夢」，心中滿是無奈和悲傷。

■以上北部張大哥摔跤，下篇南部經哥摔跤！

摔跤

方才收到張大哥的一封email，內容是有關於摔跤，最近他莫明其妙的跌倒摔跤了。無獨有偶的，今天早上在上完廁所後欲起身換衣服時，我也摔跤了。然而他是摔得不明不白，病友包括我都曾有過這種經驗。我則是因為浴室地板濕了，早有預期，只是時間早晚的問題。果不其然，今晨因手痛無力抓不住洗手檯的扶手支架，再加上地板濕滑，摔倒和上次的姿勢完全相同，頭重重的著地。心想這次又不曉得要縫幾針了？起身環顧四週並無恣意噴出的血跡，亦無濃濃的血腥味；走運了！暗爽在心內。雖說不用再止血、不用再包紮，但頭上明顯起了個包，而且現在肩膀脖子很是酸痛，晚上又得到推拿診所搥打一番了！

PS.按標題自動連結：經哥部落格摔跤！

轉貼 披頭四膺百大流行歌手之冠

披頭四膺百大流行歌手之冠
(明報)9月12日 星期五 05:10

【明報專訊】雖然披頭四樂隊（The Beatles）早已名存實亡，不過在歌迷心目中，他們仍然是No.1。

美國 權威音樂雜誌Billboard根據歌曲播放率及唱片銷路，計算出過去50年來「百大流行歌手」及「百大流行歌曲」排行榜，結果前者由披頭四獨領風騷，後者則由名氣稍遜的Chubby Checker作品The Twist當選，披頭四的經典歌曲Hey Jude只能屈居第8，誠如Billboard流行榜總監Geoff Mayfield解釋：「排名只反映歌手和歌曲的流行指數，並不代表樂迷的喜愛程度。」

披頭四榮膺史上流行歌手之冠，可謂眾望所歸，緊隔其後的是麥當娜（Madonna）、艾頓莊 （Elton John）、「貓王」皮禮士利（Elvis Presley）、Stevie Wonder和Mariah Carey，積遜兄妹Janet Jackson及Michael Jackson分佔第7和8位，Whitney Houston和滾石樂隊（Rolling Stones）則佔據十大邊緣位置。

披頭原唱版嘿朱蒂
貓王唱披頭嘿朱蒂，我也是首次聽到

PS.按標題自動連結：披頭四和伊美黛！

英雄氣短

英雄氣短

我不是英雄，氣怎那麼短？發聲練習，啊……七秒？！比很多講話含糊、構音障礙病友，中氣還不足，我是這次測驗，表現不優者，語言治療師送我ㄧ張大樂透，以資勉勵！（若中大獎，下半生不愁吃穿，哈哈，我又想太多了）

說來也奇怪？！自認講話辨識度還好，老師說：講話要用力的地方蠻多；我的理解：口腔肌肉、吞嚥神經、鼻腔、腹腔共鳴……協調功能都要完美，才能清楚表達。

唱歌我就比較有把握了，有些歌詞會唱錯，節拍跟不上，音色當然遜，而且專挑喉音吃重的歌，所以勉勉強強，也是自認大體上還可以。

老師發了ㄧ張表格，說每天記錄發聲練習！

PS.按標題自動連結：復健娛樂化！

911

Paul McCartney-Yesterday@Concert For New York CityPaul McCartney-Freedom+Let It Be@Concert For New York City披頭大將保羅麥卡尼爵士911大作Freedom，今天七週年，大家聽聽！


PS.按標題自動連結：資深記者比哥，兒童平安祈福燭光大作！

馬蹄傳來的 傳便便

轉貼 聽披頭四歌 喚起40年回憶

聽披頭四歌 喚起40年回憶
英記憶研究 3千粉絲詳述人生經歷
2008年09月09日蘋果日報

英國
【蔡筱雯╱綜合外電報導】英國流行樂團披頭四（Beatles）有不少經典歌曲流傳全球，許多歌迷形容他們的歌曲繞樑三日，而英國學者經由調查證實，披頭四的歌曲已經跟許多人的人生經歷緊密結合，成為終身難忘的回憶。

最小歌迷才17歲
英國里茲大學的認知心理學教授康威與莫理森日前展開號稱全球規模最大的線上民意調查，他們架設名為「神奇回憶之旅」（Magical Memory Tour）的網站，邀請網友寫下最難忘的披頭四歌曲或專輯，以及相關的一段回憶，半年來共收集到來自69個國家的3000名網友回應，他們年齡從17歲到87歲都有，有人描述因歌曲想起初吻，有人回憶起葬禮，還有人提起炎熱夏夜的往事。
此調查中，英國民眾印象最深的披頭四歌曲是《她愛你》（She Loves You），而美國網友最難忘《我想握你的手》（I Want to Hold Your Hand）。回應最熱烈的是年齡層在55到65歲之間，40年前當披頭四走紅之際，他們才十多歲，披頭四歌曲對他們影響極大。莫理森博士說，此調查證明音樂能增進人類記憶：「很多人把40年來很少提起的往事，敘述得歷歷如繪，顯示音樂有助於喚起記憶。」

披頭四音樂研究計劃介紹
名稱：神奇回憶之旅
主辦者：里茲大學與英國先進科學協會
主題：邀請各國網友在線上投稿，寫出披頭四歌曲或專輯所帶來最深刻的記憶
受訪者：來自69國，年齡在17到87歲之間的3000人
目的：研究披頭四音樂對個人記憶有何心理層面的影響
網址：http://www.magicalmemorytour.com/
※資料來源：綜合外電

《她愛你》（She Loves You）
《我想握你的手》（I Want to Hold Your Hand）

PS.按標題自動連結：新聞來源！

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網上披頭四回憶庫
2008-09-09
助研音樂集體回憶

【明報專訊】全球最大的披頭四（Beatles）「回憶庫」在英國誕生。該國一班專家廣邀各地披頭四迷，在網上發表對這支經典搖滾樂隊的印象，協助研究員分析老歌與人們集體回憶的關係。

已蒐集69國3000留言

歌迷現時可登入www.magicalmemorytour.com網站，寫下對披頭四唱片、歌曲、新聞或任何一名成員的印象。網站迄今已蒐集了來自69個國家共3000多個「回憶留言」。研究員之一、英國利玆大學認知心理學家莫里森（Catriona Morrison）稱，「大家早已知道音樂有助回憶，但今次是首度以數據來解釋它們的關係」。

莫里森的研究團隊分析資料顯示，留言者的年齡分佈極廣，最年長達87歲，最小的僅17歲。他們對披頭四的回憶大多正面，對部分細節更是記憶猶新，如聲音與氣味。有趣的是，男與女從回憶中產生的情感，幾乎沒有差別。

研究還發現，大部分回憶集中於年輕時代。莫里森相信這是由於人們大多從那年紀開始有主見，「多數人在14歲時已有主見，而這正是音樂對我們影響最深的時期」。

研究小組指出，雖然目前仍無法確定不同音樂對記憶會有不同幫助，但隨着全球人口老化問題日趨嚴重，人們有必要更深入研究音樂與記憶的關係。

英國廣播公司/法新社

轉貼 媽媽的眼淚

媽 媽 的 眼 淚

許媽媽哭了！而且哭的很傷心，一粒粒珍珠大的眼淚從她的眼中溢出，似乎在抗議老天對兒子的不公及殘酷。

當年「睿隆」（已改名）好端端的一個人，從人人羨慕的第二志願的公立大學（不是現在的零分大學）畢業，透過「金融特考」被分發到「農民銀行」工作，沒想到正要一展抱負的前夕，突然病發了「小腦萎縮症」。連和客戶講電話都結結巴巴，不知所云。

拖了好多年，直到無法走路，終究還是避不開銀行的「勸說」，慘遭辭退，無妻無子，任何一個作媽媽的都會抱怨，怪不得許媽媽哭的那麼傷心。

可憐天下父母心，我老母也一樣，她今年85歲，雖然為了我和「睿隆」生同樣的疾病而哭斷肝腸，但是也無法改變我悲慘的命運。遺傳之神仍然照著生命最原始及古老的藍圖悠閒的渡著它的步伐走下去。絲毫不會發生錯誤或延緩。

我和「睿隆」一樣，都是典型的「爽到爸爸，傷到媽媽，害到子孫」的例子。

我相信許媽媽的哭泣不會是最後一個例子，將來一定還會有許許多多個媽媽為子女流下相同的眼淚「天呀！造孽唷！」

■沒有版權，有興趣的病友可自行貼到Blog
■閱讀張大哥來信，都要知道他是位學問淵博的長者，他獨特的黑色幽默冷眼看待病情，不熟的人以為他很灰色，實際上他實事求是，十足堅強的小腦萎縮症生命鬥士。

PS.按標題自動連結：媽媽好罵罵號！

轉貼 民權東路走一回 趙寧感性看人生

民權東路走一回 趙寧感性看人生
中時 更新日期:"2008/09/08 04:32" 徐紀琤／台北報導

趙寧多年前寫下一篇文章「無情荒地有情天」，說到走過台北民權東路，猶如走過一生，湊巧他從小住在這條路的附近，走的時候靈堂也設在這裡。

文中趙寧說這條路上有宗教的行天宮，有代表死亡的殯儀館，還有新人拍攝婚紗照的榮星花園（現為榮星公園），最後有代表離合的松山機場。細膩的文筆充分表現出他的感性。

一位趙寧好友說，趙寧把人生愁苦外層裹上一層自嘲幽默的果糖，帶給別人快樂，就是因為他個性善良敦厚，以前主持節目時，他常約人去吃飯，原因竟是：「我在台上可以侃侃而談，但一個人吃飯會害羞。」

PS.按標題自動連結：新聞出處！

良心

最近想起陳青天 這個人很龜毛

當年四百年來第一戰
省市長首次民選
我正好在代理低批批的廣告公司工作
是廣告菜鳥新兵
對他的行事風格稍有耳聞
一般而言
清廉 勤政 愛鄉土
包括敵對政營
能一竿子打翻他亮麗縣政成績的部份 並不多
可惜 開票結果
敗在如日中天的宋手下

反倒北市長
在三國鼎立 棄黃保趙的操作下
由扁勝出
至此
改變台灣這十多年的命運

相較之下扁的近況 身陷貪瀆風暴
媒體炒得沸沸揚揚 至今沒有證據 證明扁的不法洗錢
扁自己道歉說 做了法律所不容許的事
光這點 就讓人為之扼腕
許多人是不求回報
博感情的長期支持者

陳青天在天上
不知道作何感想

此刻 特別令人
懷念他的這種風骨

如果討人喜愛
與受人尊敬
無法兩全
我寧願受人尊敬

陳定南


PS.按標題自動連結：做官清廉吃飯攪鹽！

轉貼 協會作家朱大哥好文 自在

題　目：自在
作　者：朱克勤
年　齡：50歲
疾病名稱：小腦萎縮症
內容介紹：

阿拉伯諺語：「地獄和天堂並不是地理上的位置，它們是不同的態度使然。」

出身「顯性遺傳」，家母為病所困，成了「不笑子」，厭世後，兄姐陸續出現症狀，大哥在我三十五歲辭世，無窮的看護重擔，讓我逃避。不料三十八歲時，出現早期症狀，從此人生開始走樣。

千禧年〈四十二歲〉，協會成立，這輩子，除了家人，第一次見著這麼多的「面具臉」註。兩年後，三姐和二哥相繼病死，二姐和小妹則失語坐輪椅，我領了輕殘手冊並成了低收入戶。

2005年，健康急轉直下，吞嚥易嗆、牙齦萎縮，造成牙周病，拔了二顆牙，「吃」飯成了「吞」飯，便秘、頻尿〈膀胱萎縮〉、腿疼、無法久坐「作」字〈環跳穴脹痛〉。隔年底，換了重度殘照，一躺下喉嚨就癢，猛咳而無法成眠，盜汗、說話上氣不接下氣，原可跌蕩向前，腳掌如鏡面，寸步難行，體重少了二十八公斤，看見鏡中的自己都煩，整天倒在床上，不安易怒，生不如死，徹底體會了「失去健康」 =「失去尊嚴」的淒涼。

2007年，害怕三個小孩，十一名血親後代擔心，降低成為「基因候選人」的恐懼，確立「寧可餓死，絕不病死」的鐵律，開始「絕地大反攻」。情緒最關鍵，外頭若是豔陽高照，到公園樹下納涼、運動中心吹「公家免費冷氣」…等，總之，不「呆」坐在房間裡「孵雞蛋」、胡思亂想，盡量「趴趴走」，多接觸大千世界，一掃病霾，讓憂鬱症在邊上不知所措的愣著。

除了放鬆，每天「折磨病魔」的基本方式如下：
一、頌經一遍〈個人宗教〉
恭頌時，因經常滿嘴唾液而暫停〈中國「活」字，即為舌帶水。現代科學角度分析，口水中含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，可以強健腸胃，延年益壽，吞嚥時，盡量想像將口水帶到下丹田，更具奇效〉，約四十五分鐘完成。

二、道家體操
孫思邈〈知名道家、藥王〉的養生13式，每招都深具智慧，以第十三式「常搓腳」為例，對改善腳掌麻木，頗有幫助〈為免跌倒，在床上做〉，一次要半個小時。

三、下樓梯一次、用助行器走路
恢復體能同時矯正步態，目標連續一小時。

四、協調力訓練
仿照復健醫院的職能和物理治療的部分活動：夾綠豆〈指力〉、插針孔〈調整目測距離〉、搓揉特製黏土〈避免手麻、加強指腹的知覺〉、將橡皮圈綁上、解下〈雙手彼此的密切協調、統合〉，站「拉筋板」，約一個小時才能擺弄完，這些都是朱大姐…親手製作的「愛心刑具」。

五、寫作
擦拭心靈的陳垢，總要三個小時以上，並將所有珍貴的「抗病密笈」，分享後人〈預計多年後可出版〉。

感冒三天，都得吃藥、休息一整天，還不見得能徹底根除，更何況這十幾年的「家傳不治絕症」。醫生只能從旁協助，指引較正確的方向，自己的態度，才是軟體。現在體重回升八公斤，看起來精、氣、神俱足，坐在那兒，只要不亂晃、不說話、藏著助行器，保證不會「露餡」。

恢復健康需要時間及耐性的，缺一不可。今年剛過「知天命」，估摸在「耳順」的歲數前，縱遍體麟傷，靈魂有可能掙脫逃出身體的牢房，有很大機會成為一名「罕見人瑞」，餘生過著自在的日子的！

「面具臉 註」：
小腦主管行動平衡和肌肉協調，說話是精致的全身活動，萎縮後，經常會被自己的口水嗆到，為著避免，之前會不自覺的將口腔內的唾液噘嘴咽下，加上表達時，因為心急，表情會扭曲變型，日久成了固定習慣，不自覺的將怪模怪樣全掛在臉上，脫不下來，和中風的呆滯不同。

PS.按標題自動連結：協會作家朱大哥新聞影像檔！

轉貼 病友經哥 我的不一樣人生

題　目：我的不一樣人生
作　者：經哥
年　齡：43歲
疾病名稱：小腦萎縮症
內容介紹：

啊！我中獎了。我得到遺傳性小腦萎縮症，俗稱企鵝症，非棄兒症。

三十多年來，我的生活與常人無異。回想我小學、中學時期是那麼的優秀。市長獎、特優班、高雄中學，在命運的安排下，順遂的走過。大學時期、軍旅生涯甚至進了職場，也都展現出生命中發光發熱的一段。之後還結婚生子，以為從此將平步青雲、一帆風順。無奈生了病，一切都已轉頭成空。此時1996年，我正在青島擬大施拳腳、發揮所長之際。不得已被公司調回高雄至今。不過轉念、轉念、轉念真的很重要。尤其是罕病基金會的支持、病友間的鼓勵，彼此相互的打氣，更讓人能感受到生命中的光芒。

至此我的生命由絢爛的彩色變成沉寂的黑白。

2001年7月公司見我行動已極不穩定，為維護我的安全而將我調至內勤單位至今。2004年5月發病多年的母親因進食噎著不幸辭世。我也於當年6月份摔傷小腿骨折，從此輪椅成了我上班時的必備工具。正常人可拄著柺杖一步步的前進或後退。可是當時已發病，不平衡的身體非簡單兩根獨木就可獲得支撐，於是輪椅成了一項較安全的選擇。從此與輪椅結下不解之緣。孽緣乎？不是喔！除了起初看人物、看事情的高度有了改變，需要一點時間適應外，坐上輪椅也克服了走路不穩、極易跌倒的窘境，它成了我移動稍遠的路程時最佳拍檔。如果還有一雙推手，那我就更可高枕無憂了。

坐上輪椅，上班卻成了問題了。辦公大樓竣工於1988年，沒有無障礙設施的考量，無障礙廁所成了即刻要完成的目標。在高雄辦事處最高主管楊協理的指示下，決定為我這位身障人士在有坡坡檻檻的門邊、走道上鋪設坡道，廁所加大改成殘障廁所，且加設扶手，方便輪椅的進出，真的由衷感謝他的大力幫忙。

個人覺得生這個病已是不幸，更是不便，不但會造成口齒不清且容易嗆咳。有時和別人講話到一半突然嗆咳，連自己的口水都無可避免的嗆到；嗆到時非但屁滾尿流，同時淚水、鼻水、口水直流，還會牽絲…，超級尷尬。現在坐著與常人無異，可是一但站起來就露餡了。非但站得東倒西歪，且有跌倒受傷之虞。因而旁邊有人相扶持就成了一項不可或缺的必要條件。

致上一位病友的心路歷程，願大家共勉之：不要與別人比較，每個人都不相同，都有自己的課題；不要把會走路、會講話視為理所當然，當利用尚存的能力，做想做及該做的事；每一個人的未來都是未知，重要的是如何過好眼前的每一天。

PS.按標題自動連結：病友經哥部落格！

轉貼 坣瑜珈 每天一通call，珍愛好朋友

每天一通call，珍愛好朋友
tang | 05 六月, 2008 17:48

溫心880活動天使坣娜於記者會中分享自己曾經在演藝工作成績最亮麗時，身體狀況因十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她仍以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現後，憂鬱症接踵而來。

坣娜並分享自己在車禍之後，疼痛其實一直伴隨著她，但個性超級樂觀的坣娜，剛開始仍是以笑顏面對一切，漸漸地憂鬱徵兆卻出現了，舞臺上旁人看來亮麗開朗的演出，在坣娜心中卻是極力壓抑想從舞台上跳下去結束自己生命的衝動，日常生活中不斷莫名的哭泣，很想停止自己的呼吸，這些蛛絲馬跡都讓坣娜開始警覺自己是否生病了，後來還是靠著自己的意志力以及瑜伽的幫助，身體機能陸續恢復逐漸找回健康。

在肯愛-每天一通call，珍愛好朋友-的記者會上，坣娜以自己的例子，呼籲大家用愛來扭轉憂鬱。有憂鬱徵兆的朋友，最重要的第一步是承認自己生病了，並應尋求專業的幫助。而社會上每個人也可以透過每天給朋友一通關懷的電話、一個愛的擁抱以及多多幫助周遭的人，改變憂鬱的台灣。

坣娜也說，給朋友關懷電話的時候，尤其是面對憂鬱症患者的負面思考心事的傾訴，記得千萬以正面鼓勵的態度回應，因為即使只是一句簡單的問候或鼓勵的詞語，都可以為他們的生活帶來多一些溫暖與幽默。

談話時也可以多鼓勵憂鬱症朋友從事服務他人的志工活動，這可以讓他們從負面情緒中轉移到正向目標。另外，也要強力勸說有憂鬱情緒的朋友多出門走走及曬曬太陽，而除了感念在憂鬱症時朋友的支持，更呼籲陪伴憂鬱症在運動中找回健康的心除了每天的叮嚀，更好的是一起做運動。

PS.按標題自動連結：坣瑜珈！

轉貼 豬聞歌迷苦 難忍落淚 忙找經紀人安排 將赴台東探望

豬聞歌迷苦 難忍落淚 忙找經紀人安排 將赴台東探望
〔 2008.09.05　中國時報 〕 葉君遠／台北報導

一個來自台東，罹患「小腦萎縮症」女歌迷的錄音檔案，讓小豬羅志祥棚內眼眶泛紅，聽完後，他馬上要求經紀人徐瓊霜：「安排時間，我們去探望她。」

DJ袁永興牽線送愛

警廣DJ袁永興在部落格寫下他訪問發病女生董宇婕，在國三那年被診斷出和電影《一公升的眼淚》女主角一樣的病症，患者會逐漸失去步行能力，走路變得很吃力，最後會癱瘓，不能言語，走向生命終點。

就讀台東高商董宇婕告訴輔導老師陳怡君，說她連去自殺的力氣都沒有。但有回閒聊發現，她心裡一直有個夢想，希望可以見到偶像小豬，老師透過關係找上袁永興，看是否能聯絡上小豬。

聽錄音 眼眶泛紅

袁永興為此訪問董于婕，把她想對小豬說的話錄下來，輾轉交到小豬手上，前晚小豬進八大《娛樂百分百》攝影棚前，聽完這段錄音，其中一句「小豬，你能來看我？給我活下去的勇氣。」讓他眼眶泛紅，他要經紀人排除萬難，一定要親赴台東，徐瓊霜說：「過兩天就要赴上海拍電影，10月底才能返台。」小豬說：「回來後，再忙，我也要去為她加油打氣。」

有心行善 不落人後

小豬已是亞洲天王，但仍擁有一顆善心，前陣子他看到花蓮偏遠學校，學生連鞋子都沒有，馬上請示徐瓊霜打電話去捐鞋，結果校方說媒體報導完，各界捐的鞋已夠用，再打聽知道營養午餐費不夠，直接捐20萬，讓小朋友到年底，都不必再擔心餐費。

PS.按標題自動連結：新聞來源！
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一公升的眼淚台東版─ 不放棄希望 董宇婕認真過每一天

〔記者張存薇／台東報導〕像電影「一公升的眼淚」主角木藤亞也一樣，罹患「小腦萎縮症」的台東高商學生董宇婕行動、言語漸漸失去靈活，更在今年8月病情開始惡化，不過同學、家人持續陪伴、鼓勵，再加上警廣DJ袁永興牽線，她的偶像、藝人羅志祥將到台東看她，宇婕決定不放棄希望，以笑顏面對人生的考驗。

在國三那年，宇婕被診斷出罹患「小腦萎縮症」，才剛看過電影「一公升的眼淚」，就發現自己竟然和亞也一樣，將漸漸失去活力及生命，她一開始根本不能接受「為何是我」？

在家人的鼓勵、支持下，宇婕還是持續唸書、生活，不過國、高中同學黃怡樺觀察，原本宇婕是賽跑高手，也會和大家打成一片，但得知生病後，人變的沉默不愛講話，讓人心疼又難過。

宇婕在學校時，同學黃怡樺、黃翌禎、謝欣芝輪流陪她、扶她上廁所、到專科教室上課，但東商輔導老師陳怡君指出，宇婕在同學面前表現堅強，但私底下對未來沒有希望，常常眼淚停不下來。

期待新藥 奔向亮麗人生

不過藝人小豬羅志祥表達將到台東看她的訊息後，宇婕整個人亮麗起來，充滿希望與快樂。宇婕說，「偶像要來，真是不可思議！」她要認真過每一天，也期待日本的新藥上市後、能發揮效用，如果可以，她未來希望朝向觀光飯店業發展。

語言復健娛樂化

語言治療師指導病友發聲練習：腹式呼吸、長短句子發聲……發病以來第一次到KTV包廂唱歌，協會辦的活動，特別感謝西門錢櫃襄理大力贊助。

語言治療師，講解發音的原理，要大家大聲、密集的練習，聲帶才不致退化快。接著社工介紹神祕嘉賓，原來是民歌手：潘安邦，特別來替大家加油，加上簡短的致詞，帶領大家清唱：外婆的澎湖灣，ㄧ時氣氛變得很溫馨！

我身旁坐著兩位年過六旬的老病友，一男ㄧ女，兩位都是散發型，男的第一次見面，行動狀況看來比我好多了，除了年紀；女的見面多次，但第一次跟我講那麼多話，她病狀則是輪椅加外勞，前幾次碰面，我就發現她的褲管外，多了一個尿袋，她跟我講話題，多半有關尿失禁和導尿的事。

其實她講話已經很含糊無力，十句話我大約聽懂一句，但我都很專心拼命點頭，裝作有說有笑，多數是我猜測的，結論算溝通無障礙。

病友唱著五音不全的歌聲中，或許特別讓人好睡，男的病友唱過：媽媽（台語，阿吉仔）後，拼命打瞌睡，顯然體力不繼或沒睡好，身體多次彎靠我肩膀，但該鼓掌時，還是醒來會拍個手！

我唱了火車、流浪到淡水、新不了情……雖然也是七零八落，倒也架式十足（自認）順利哼唱完畢。

外婆的澎湖灣 原唱：潘安邦 曲/詞：葉佳修 卡拉OK碟

PS.按標題自動連結：沒事，多說話！多說話，沒事！

廣告悲歌

〔作稿用的合法光碟，當然不是我拍的〕和一位現役的廣告人美眉，談到廣告人的辛酸血淚，沒想到初生之犢不畏虎，年紀雖小志氣高，冒出這句：為了好作品，一切都值得！

天啊！我們這種退役的和邊緣人，稍有年資的，都江湖越老膽子越小，深知廣告不是做來爽的，但是小朋友們，一定聽不下肺腑之言，老人只能徒乎無奈，感慨忠言逆耳啦！

正如當年我們也懷抱理想，滿腔熱血的進入，當時令人稱羨的廣告國度，也曾無知認為那些創意主管，都是愚腐守舊的老屁股，佔著毛坑不拉屎。時常以公司為家，整天沒日沒夜，為了比搞和所謂好作品而賣命，但是真的一切都值得嗎？

幾天前不小心瞄到，一個談話性節目，談到廣告人的過勞死，我想節目主持人講的例子，是我認識一位年輕的藝術指導（AD）之死！只是印象中，沒那麼戲劇化或是巧合，他和未婚妻的婚禮變喪禮？有沒有過度消費這事件？我並不知道……

多年前在一家高樓外商廣告公司，擔任打工仔，發生一名掌管教育訓練的幹部員工，憂鬱症病發跳樓自殺身亡，也曾目睹一名資深完稿人員，加班時癲癇發作，救護車擔架送醫急救！

我工作過第一家廣告公司，我的舊識（也是一名資深完稿人員），瘁死在電腦鍵盤上，他的工作夥伴傷心到昏厥，雖是幾年前的事了，我這號稱廣告包打聽，卻是最近才聽聞證實！

廣告圈很小，這些事情應該不偶發事件吧？這些都是命拼來的，這個行業的迷思……最近ㄧ位資深老同事創意主管生了大病，從北京外商公司離職返台治療，有感而發說：賺得到也花不到，還是健康重要……

大盜李師科說：錢是國家的，命是自己的；我想改一下，錢是大家的，命是自己的。

PS.按標題自動連結：愛惜生命 過好每天！

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羅大佑（左起）、張震嶽、李宗盛和周華健的「 縱貫線」樂團在北京開跑。照片／滾石提供

4哥組「縱貫線」 不怕被說撈錢【聯合報╱記者袁世珮／台北報導】2008.09.03 02:38 am

台灣來的火車頭直航到北京，羅大佑、李宗盛、周華健、張震嶽組成的大哥大天團「縱貫線」，昨天在北京開站，四人面對大陸媒體「撈錢」的嗆辣質疑，也能大方地回應：「我們吃得起這碗飯。」

四位哥字輩的人物組成「縱貫線」Super Band，昨天拉到北京正式發布「開站」訊息，記者會就選在李宗盛餐廳所在的「798藝術區」內，四人首度同台彈唱，就將張震嶽的「愛的初體驗」改編成「縱貫線初體驗」。

其實這歌未經彩排、事先也沒有對過key，但四人默契佳，李宗盛還胡掰歌詞：「他的名字叫做周華健，他從來不去制服店，妹妹妳笑的那麼甜，今天我們一起初體驗；羅大佑不是撲克臉，我們都叫他管理員，我們四個一起很有緣，我們一起開上縱貫線。」笑倒現場媒體。

有大陸媒體質疑，這四人的組合，是不是有「撈錢」的企圖？對此，周華健表示：「撈錢方式很多，我們還可以拍偶像劇啊，但是選擇組團，是因為我們有這樣的本事。」

李宗盛則說：「我們就是吃這碗飯的，我相信我們也吃得起這碗飯。」羅大佑也不改浪漫：「做音樂最重要的就是激情，雖然出道久了，我們對於音樂還是要保有對女人一樣的激情。」

【2008/09/03 聯合報】@ http://udn.com/

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酸甜滋味

茉莉、王子、米拉三名認識超過十年以上的廣告老同事，在身心障礙會館對面咖啡簡餐，繼續聊天，米拉的三教友已經先行離開了……

茉莉去對面長春市場買了三袋金桔，給我們一人一袋，米拉當場拿一顆咬開加糖吃，我還第一次看到這樣吃，總覺得一定很酸，所以我還是帶回來泡茶好啦！

PS.按標題自動連結：與茉莉喝咖啡！

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刺激深腦部 巴金森病友能走了
2008/04/12
【聯合報／記者簡慧珍／彰化報導】

昨天是全球巴金森日，彰化基督教醫院引用深腦部刺激術，在頭顱底視丘裝置神經刺激器、電極導線、延長導線，用電流刺激腦細胞活化，已有6名巴金森氏症患者能走能跑，不再需要攙扶或坐輪椅。

昨天彰基副院長劉青山表示，人類年齡逾半百歲，腦細胞功能逐漸退化，出現顫抖、平衡失調、肢體僵硬等巴金森氏症的症狀，醫學界10年前使用電流刺激腦細胞，效果不錯，只要巴金森氏症進入第三期，即可接受深腦部刺激術重新啟動腦細胞的活力。

莊姓患者接受深腦部刺激術手術，服用左旋多巴藥量減少一半，步行等身體功能幾乎正常，他說，每天上午一定要繞行200公尺操場跑道8圈，連同復健時間，每天至少運動3小時，「能走能跑的感覺真好」。

彰基是大肚溪以南唯一做深腦部刺激術的教學醫院，為使經濟狀況較差的病人也受惠，患者經彰基社工部評估家境，可無息分期攤還手術費80萬元。

【2008/04/12 聯合報】

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病友小潘轉寄 在荷蘭的圖書館看不怕腳酸喔！

在荷蘭的圖書館看不怕腳酸喔！

附加檔案有影片請打開觀賞
好有人性的椅子!

在荷蘭的圖書館看書　不怕腳酸喔！
荷蘭的設計師Jelte van Geest
所設計的一張椅子(Take a seat)，
只要透過每人獨有的圖書館證上的RFID，就可以驅動一張專屬的沙發椅緊緊跟著你，
走到那，找到書就能馬上坐下來，再也不用去找位子，
而且也不怕一旦離開位子一下就被人佔去的問題，因為這是你專屬的椅子。
一旦人離開圖書館後，椅子還會自動歸位，神奇吧。