2008年9月26日 星期五

轉貼 喵凡老師來上課

噹噹噹!來上課!

Cramps 抽筋、痙攣的緊急處理:
其實抽筋還算滿常見的運動傷害,像上次福隆逍遙遊,
蘿波妹妹也發生了!

抽筋:肌肉非自主性的持續收縮。
舉例:小腿肚抽筋 (還滿常見的)。

約瑟芬...有看 「完美小姐進化論」 的應該知道這由來。XDDD
我是簡單草草的畫了一下,大家應該看得懂吧!XDDD

第一步:Relax、Stretch。 (放鬆,牽拉) ="= 中文翻譯有弱的感覺

先讓患者放鬆,不要再加強抽筋的肌肉收縮了!
Stretch這塊肌肉,意思是,讓這塊肌肉拉長。
以小腿肚為例,像上圖說明這樣,但請大家溫柔一點!(羞)
慢慢的,輕輕的扳。不要太粗暴喔!(喂!)

第二步:Message 馬殺雞!(疑~好通俗!) ===>按摩
輕輕按摩這塊肌肉!請拿出你的"愛"!(?)

第三步:Treatment of the cause(解決病因)
其實,會抽筋。有可能的原因很多,例如:缺水、缺電解質、過度使用肌肉...
所以其實預防也很重要呢!在海邊,要多補充水分電解質。
要下水,請做好暖身運動喔!

完畢!

PS.按標題自動連結:喵凡美眉的圖文好格!

16 則留言:

秀秀 提到...

多喝舒跑~嘿嘿!

oldmen 提到...

抽筋的時候,大部分都發生在半夜睡夢中。
劇痛令人幾乎不能呼吸。

老郎自救的方法跟第二張圖很像,
腳後跟用力向外挺,大約十秒就好了。

又 喵煩的插畫,言贊!

garrettkm 提到...

回拜一下
感謝分享.......

披頭王 提到...

秀秀
寶礦力應該也可以,補充電解質!

老郎
會轉達給喵凡
你的讚美
她不僅是未來復健師
也畫一手好圖

怪咖
ㄧ拜再拜
送入洞房

小咪 提到...

嚇到兩次!!
一點進了別人家~~

披頭王 提到...

小咪
同步喔
我也闖進妳家
ㄏㄏ
默契十足
妳進去的是喵凡家

Erica 提到...

我還以為是小王子畫的圖,

經過求證是喵凡的,

去過她格囉~好厲害! 不錯!

香菇變金針又變避雷針~
(啊! 這不是重點~~哈哈~)

披頭王 提到...

小艾
喵凡很厲害喔
現在小朋友創意多
文字都有畫面感
符號超多
茉莉也會這招

Erica 提到...

小王子也要注意颱風,

我怕冷, 已經穿長袖衣了!

喵凡 提到...

感謝王子殿下的轉貼呢!
希望能幫助到大家!^ ^

amily 提到...

我的筋路也許在小時後就很不好,此時我常會背酸,腰痛…腳呢…國中時常常半夜抽筋…~"~|||

現在抽筋的狀況很少很少了^^,但肩酸反而愈來愈嚴重…我多想去給專業人士指壓阿…

by amily

披頭王 提到...

小艾
光吃素會比較冷唷?
加冷筍…

喵凡
謝謝妳的專業講解

柔柔
抽筋據我所知
吃鈣吃葡萄籽
肩酸不易痊癒
我之前跌倒過
相同位置兩次
我能瞭解那痛

ysw 提到...

這個實用!

感謝小王子捎來關心,祝大家平安喔。

披頭王 提到...

ysw
替喵凡
感謝妳

風來襲
雨來襲
因有妳
不驚風
不畏雨
向前行

dsafwefas 提到...

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