瑜珈：愉快掙脫心靈的枷鎖！

（身心靈完美的復健計畫，重要一環）

小腦萎縮這病，目前無特效藥物可根治，是基因的問題，只能盡量維持身體的狀況……ㄧ直以來，我覺得我們的外裝：像年輕人，內裝：猶如老舊的配備。

ㄧ週去教學醫院復健科運動治療區報到三次，週二中午參加坣娜瑜珈公益平衡班。與其被動坐以待斃、等待病魔的侵蝕，不如主動出擊，學習和病魔和平相處；目前狀態，自認病況還好，只是腳步踉蹌、步態不穩。

我喜歡復健和瑜珈一起談，這裡沒有價值觀的針對性，也沒有絕對的好壞。個人學習瑜珈一年多以來，同時也到醫院復健半年多了，其實有種感覺，這兩者有許多共同處，也有許多相異處……我相信兩者合一，剛（復健）柔（瑜珈）並濟、相輔相成、效果相乘。而非僅看神經內科醫師，被動的等待新藥發明，或期待新的治療方式出現。

復健比較枯燥孤單，若沒有意志力，很難撐過每次短短半小時，尤其有很多各式各樣的病人，如我目前的狀況，沒有專屬老師教動作，有些人可能偷懶或乾脆澇跑！

相對復健而言，我對瑜珈小小見解，以我為例，走路姿勢（步態），容或還是不平衡，但行進間跌倒的機率，我想是降低許多，口語辨識度也清楚不少，相較於發病後，不能避免的退化，加上年歲增長的自然老化，沒有明顯的退步，就是一種進步，這樣的成果已經滿意……就像流傳在企鵝家族圈這句話，病無進展，退步緩慢！

瑜珈持續性的柔軟運動，良好的自救技術，加上坣娜老師細心的調教下，在安全環境群體的練習，即便不能改變中樞神經病變的本質，情況也能獲得不錯的改善。所以病況輕微的病友，抱著愉快心情，勇敢走出家門吧！掙脫心靈的枷鎖！加入學習瑜珈行列，相信是不錯的選擇。

相信，就有力量！

PS.按標題自動連結：防護機制之我見！