2008年6月20日 星期五

金雞獨立

"求醫不如求己"中關於"金雞獨立"健身法的示範影片,可預防高血壓、糖尿病、小腦萎縮、注意力不集中等,人人都可練習喔!

閉著眼睛金雞獨立

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆!

本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

迅速增強人體免疫力
對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。
他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。
不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

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以前小腦萎縮發病初期,看過台灣腦神經內科權威大師洪教授的門診,做動作測試時,他也示範過金雞獨立,並要我跟著做,八十多歲的老醫師,身手矯健平衡感超好,我當場瞋目結舌。

前陣子復健時,物理治療師有教過這招,但復健是單腳站著ㄧ顆扁型的球,好像浮動的甲板,雙手盡量不扶橫桿,身體在雙橫桿中間,等站穩一些後再閉目……

老師教的和影片畫面中的動作大同小異,不懂他的學理根據是什麼?預防小腦萎縮???聽起來有點誇張,不是話唬爛的江湖術士吧?可站立起來的病友,不妨在安全的角度下,練一練吧?每天一分鐘就好!

其實看起來或想當然爾,易如反掌的動作,做起來往往最困難,我大慨抬腳五秒,身體平衡就控制不住腳自然落地!


PS.按標題自動連結:真調會報告五!

轉貼 二分之一的友情上映造勢

2008.06.12新聞來源 【中國時報 張士達/綜合報導】
隋棠探訪癌協病友 感嘆友情重要

日片《二分之一的友情》描述一對罹患癌症與罕見疾病的女孩,在遭逢生命打擊之後,才發現身邊友情的可貴。凱渥名模隋棠、花花、何宛庭不僅大力推薦該片,11日又拜訪病友,讓癌協病友怡琇及小腦萎縮症病友秀雲,看見喜愛的名模竟出現眼前開心不已! 

曾經患有下顎骨肉癌的怡琇表示,她曾在發病時期,接受一名不曾見過面的癌友「寶貝」無形的鼓勵,成為她勇氣的一大源頭,讓隋棠聽了有感而發,語重心長的表示,朋友真的很重要,即使是平日以為不熟的朋友一句適時的問候,有時都可帶來意外的溫暖。而花花及何宛庭也曾有親友罹患癌症,聽了病友的分享,更不禁想起過去經驗而哽咽。

PS.按標題自動連結:二分之一的友情特映會!