金雞獨立

"求醫不如求己"中關於"金雞獨立"健身法的示範影片，可預防高血壓、糖尿病、小腦萎縮、注意力不集中等，人人都可練習喔！

閉著眼睛金雞獨立

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。

迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

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以前小腦萎縮發病初期，看過台灣腦神經內科權威大師洪教授的門診，做動作測試時，他也示範過金雞獨立，並要我跟著做，八十多歲的老醫師，身手矯健平衡感超好，我當場瞋目結舌。

前陣子復健時，物理治療師有教過這招，但復健是單腳站著ㄧ顆扁型的球，好像浮動的甲板，雙手盡量不扶橫桿，身體在雙橫桿中間，等站穩一些後再閉目……

老師教的和影片畫面中的動作大同小異，不懂他的學理根據是什麼？預防小腦萎縮？？？聽起來有點誇張，不是話唬爛的江湖術士吧？可站立起來的病友，不妨在安全的角度下，練一練吧？每天一分鐘就好！

其實看起來或想當然爾，易如反掌的動作，做起來往往最困難，我大慨抬腳五秒，身體平衡就控制不住腳自然落地！


PS.按標題自動連結：真調會報告五！