2010年1月5日 星期二

腳鐐

它是醫院復健用的沙包,我被物理治療師評估使用,左右腳綁腿一公斤。其實我家裡也有買,不過比較笨重,還要如皮帶穿越鐵扣固定住,很麻煩,當初買太重,反而走不動,凡事要量力而為,否則適得其反……

醫院的就方便多了,如圖:魔鬼沾,綁好沾住,就可以緩慢起身,練習走路,應該是增加小腿重量、平衡穩定度……我通常走十五分鐘,繞著運動治療區,很無聊像傻瓜似的走固定路線,來來回回走路、迴轉,雙手盡量不去扶靠任何東西!

有伴隨者說我進步很多,我只能苦笑,有人覺得它像是練輕功,你覺得呢?

PS.按標題自動連結:復健和健身!

8 則留言:

Erica 提到...

好像"小時候"練田徑時,有綁過!
不過體育成績還是低空飛過啦!!

競文 提到...

競文說:
哇...你是武俠小說中的披頭大俠吧...
久仰久仰....^^
你要加油喔~^^

披頭王 提到...

小艾
我看過
來復健的女生
拿它當啞鈴
練手臂

競文
企鵝變飛鳥
飛簷走壁
指日可待
我在做夢嗎
美眉留言耶
今天心情真美麗

小咪 提到...

希望不會太重
走起來才不吃力啊~

OMF 提到...

球員想要加快腳程,
也會加裝這個做重量訓練ㄟ~

都是專業ㄉ才會這麼作哩!

不過,重量是真ㄉ要衡量喔,
過多過長就會變成負擔..易變成傷害呦.
這個要小心。

披頭王 提到...

小咪
過猷不及
都是不好
相信還是
量力而為

尤大
我想老師
當初評估
考慮重量
走路小心
安全第一

經哥 提到...

復健有成! 加油!

披頭王 提到...

經哥
持續這是ㄧ定要的