基本功

凡事都有所謂的基本工夫，好像練功的人學蹲馬步，學畫的人先學好素描ㄧ樣，我的解釋是底子，瑜珈也是、復健亦然，底子下得越扎實，才有進階的空間。

瑜珈之於我，它的基本功課，個人主觀認為是「呼吸」和「太極推天式」、「坐姿手腳臀移式」，其實坣娜老師教過招式雖多，但是通常回家後忘光，不然就ㄧ些細節動作不記得，這樣效果自然會打折扣，所以還是去現場大家一起練最好。即便不能治病，必能調整身心機能，減緩退化的速度吧！

復健更是枯燥，單調而重複，我歸納出基本功是「踩腳踏車」、「手腳平衡式」和「拉筋」，物理治療師似乎應具備如幼教老師，熱忱和親切特質，面對百百種病患，非得要樂在其中，若老師成天扳著臉孔，缺乏笑容，只會公事公辦，我想病人的學習動力不強，成果不彰必屬當然，尤其是平衡障礙病患練走路時，非要有人陪同或適時拉住，此時可看出老師的個性熱心細心與否。

往往越簡單的事，越不容易做到十全十美，最近我深深體會到坣娜老師和復健科醫師，所說的走路眼睛只能看前，ㄧ次只能專注作一件事，連續疾速的動作，並不合適我們小腦退化的企鵝們，看地上或突然抬頭低頭、東張西望，容易失去平衡感，反而導致跌倒。