2007年8月31日 星期五

學習“坣瑜珈 Tang Yoga”心得分享文

我是小腦萎縮症病友公益班學員,和坣娜老師學瑜珈YOGA,迄今只有短短三期的時間。我不認為自己是一位認真的學生,我是在太太的鼓勵和督促下,被動去學YOGA(我太太在別處學瑜珈已經ㄧ年半)她認為YOGA讓她身體健康增進很多,在心靈協調上也有顯著的改善作用。

因此,當我告訴她協會有辦這活動,她就一直勉勵我參加,而且說是坣娜耶!美艷的大明星。然而必須老實說,我對坣娜老師的印象,原本也只停留在她是大牌演藝人員,並且我大學時任職CTS的首席美術指導,兼任系上「電視美術」課程的阿伯老師,在課堂上誇獎過坣娜,是他見過最美麗的女明星!

我曾於例行回診時,請教過我的腦神經內科主治醫師,我問小腦萎縮病患,到底適合作什麼運動?!醫師說吐訥、柔軟操、伸展操……等等,學習“坣瑜珈”後,我相信YOGA能量涵蓋這一些運動的精華。

坣娜老師的認真教學,有目共睹,口訣:微笑吸、口哨吐,沒有呼吸沒有一切,會使我們心靈穩定和學習動力自然提昇。因為我們都是小腦萎縮症患者,容或每位病情輕重有別,發病後的共同症狀「平衡障礙」,我們無法像正常人,視為易如反掌動作,平順的完成,但是在最安全、舒適的環境下,練習吐訥活動筋骨、舒展釋放心靈壓力,緩慢而有節奏,這是YOGA帶給我的啟示!

畢竟誠如坣娜老師常說,我們不是要出國比賽!老師助教們也知道我們程度到哪?困難和複雜的動作,有危險的招式,我想永遠不必要學,也學不來沒必要。針對身心障礙、行動不便的病友,坣娜老師親授,特別設計比較簡單、安全有效的教材,使我們循序漸進,練習三期下來,感覺平衡感有回來一點,光這一點我想就夠了。

固然YOGA是隨時隨地可以自我綀習,但是每週二上課的一個半小時,是讓自己在一周的生活中,固定時間強迫自己基本練習,和大家有伴團體複習,感覺自己不再那麼孤獨。「要活就要動」這是個簡單的道理,健康是靠自己努力得來的,所以希望病友們多多參與,大家一起加油。

非常感謝協會主辦,這個對身心靈平衡有幫助的活動,坣娜老師、助教們無私的教導我們,社工、志工、家屬、外傭們的陪伴……等等,要感謝的人太多無法一一列舉,只好謝天謝地。最後值得一提是公益班的理念把愛心傳遞出去,捐小錢給其他弱勢團體,也是很好的行善積德方式!

PS.接到協會通知寫一篇心得,按標題直接連結前文活動!

17 則留言:

匿名 提到...

動動手呀動動腳阿
勤做深呼吸
學爺爺唱唱跳跳
永遠不會老

匿名 提到...

能夠為陌生人付出心力的人,真令人佩服。

大家都加油!

香姑 提到...

「緩慢而有節奏」,
不只是身心有障礙的人,
需要學習調適的,
其實我們一般人也需要學習如此的生活步調啊。

人是群體動物,
「感覺自己不再那麼孤獨」,
正是團體活動帶給我們最大的心靈交流力量。

披頭王 提到...

cooper
瑜珈的節奏
應該沒有這麼快^^
但是心情
可以保持愉悅…XD

歐德麵
尤其是坣娜老師的發願
以及不放棄的理念
更是值得敬佩

香菇老師
「緩慢而有節奏」,這是我的體會,不知道懂瑜珈的人會覺得好笑嗎?
事實上一些招式名稱,我記不來的,好像只記得一招,叫太極推天式!我想就有這味道。
瑜珈團體練習,比個人練來得優吧!
坣娜老師說把她當作一面鏡子,我們面對她來調正動作姿勢。
也用眼睛的餘光偷瞄同學,這樣才容易進步吧?!

匿名 提到...

嗯,瑜伽是對身心靈都會有幫助的活動吧。

身、心、靈,我想是互相影響的,身體舒展了,心情也會開,靈魂也快活了。堂娜以前好像身體也不太好的樣子呢...

至少,和美麗親切的堂娜老師相處,也是令人舒服的吧。^_^

匿名 提到...

平衡有進步!加油!等學會漂浮後就不用腳走路了,呵!呵!到時候又要考飛行駕照

披頭王 提到...

ysw
妳說得真有道理。
堂娜說過身體不好之事,但是我不太清楚是車禍還是生病之類的!
很少見有親和力的明星。

比哥
呵呵,鳥人?鳥哥?屁哥?
漂浮冰淇淋,不錯吃!
魔毯比輪椅好吧!有創意想像力,我喜歡!

匿名 提到...

好久不見,最近好嗎?
練瑜珈好像真的很不錯呢,但是我似乎太懶了
總是有一堆藉口
看來應該學習你們
好好來運動一下身體

也幫我問候一下你老婆囉^_^

青苑

披頭王 提到...

倫嫂Rofina
瑜珈還不錯
相信是有助於身心靈
對耶
好久沒在永康街遇到
阿倫和妳
改天一起喝咖啡

Unknown 提到...

哪个是你呢??
猜猜
最后一排左数第二个??

披頭王 提到...

土貓
嗯‥我來算算看好了…XD

Unknown 提到...

xd是什么???

披頭王 提到...

土貓
頭轉九十度…你將發現…XDD

匿名 提到...

謝天謝地
謝謝堂娜
謝你老婆囉^_^

披頭王 提到...

ㄚ珍
嗯,要感謝的人太多囉
也感謝妳的鼓勵

黑茉莉 提到...

因為網誌鎖右鍵.所以.
無法將網誌回覆複製過來.
想跟王子叔叔說.我已經回覆囉~
我已經慢慢抓到.跟不同部落格的朋友.
維持聯繫的方法了.
我想以後.我們的聯繫.會更順暢喔~ㄏㄏ

披頭王 提到...

黑茉莉
算起來蘋果還是比較方便