學習“坣瑜珈 Tang Yoga”心得分享文

我是小腦萎縮症病友公益班學員，和坣娜老師學瑜珈YOGA，迄今只有短短三期的時間。我不認為自己是一位認真的學生，我是在太太的鼓勵和督促下，被動去學YOGA（我太太在別處學瑜珈已經ㄧ年半）她認為YOGA讓她身體健康增進很多，在心靈協調上也有顯著的改善作用。

因此，當我告訴她協會有辦這活動，她就一直勉勵我參加，而且說是坣娜耶！美艷的大明星。然而必須老實說，我對坣娜老師的印象，原本也只停留在她是大牌演藝人員，並且我大學時任職CTS的首席美術指導，兼任系上「電視美術」課程的阿伯老師，在課堂上誇獎過坣娜，是他見過最美麗的女明星！

我曾於例行回診時，請教過我的腦神經內科主治醫師，我問小腦萎縮病患，到底適合作什麼運動？！醫師說吐訥、柔軟操、伸展操……等等，學習“坣瑜珈”後，我相信YOGA能量涵蓋這一些運動的精華。

坣娜老師的認真教學，有目共睹，口訣：微笑吸、口哨吐，沒有呼吸沒有一切，會使我們心靈穩定和學習動力自然提昇。因為我們都是小腦萎縮症患者，容或每位病情輕重有別，發病後的共同症狀「平衡障礙」，我們無法像正常人，視為易如反掌動作，平順的完成，但是在最安全、舒適的環境下，練習吐訥活動筋骨、舒展釋放心靈壓力，緩慢而有節奏，這是YOGA帶給我的啟示！

畢竟誠如坣娜老師常說，我們不是要出國比賽！老師助教們也知道我們程度到哪？困難和複雜的動作，有危險的招式，我想永遠不必要學，也學不來沒必要。針對身心障礙、行動不便的病友，坣娜老師親授，特別設計比較簡單、安全有效的教材，使我們循序漸進，練習三期下來，感覺平衡感有回來一點，光這一點我想就夠了。

固然YOGA是隨時隨地可以自我綀習，但是每週二上課的一個半小時，是讓自己在一周的生活中，固定時間強迫自己基本練習，和大家有伴團體複習，感覺自己不再那麼孤獨。「要活就要動」這是個簡單的道理，健康是靠自己努力得來的，所以希望病友們多多參與，大家一起加油。

非常感謝協會主辦，這個對身心靈平衡有幫助的活動，坣娜老師、助教們無私的教導我們，社工、志工、家屬、外傭們的陪伴……等等，要感謝的人太多無法一一列舉，只好謝天謝地。最後值得一提是公益班的理念把愛心傳遞出去，捐小錢給其他弱勢團體，也是很好的行善積德方式！

PS.接到協會通知寫一篇心得，按標題直接連結前文活動！