非洲鼓表演 保安宮封街

企鵝病友模範夫妻，不離不棄讓人動容的身影！跟非洲鼓團演出人員的合影充滿原野風味的鼓聲，精彩的表演三曲目！大龍峒保安宮封街園遊會，下午有小腦萎縮症病友非洲鼓表演。該團曾受邀至 總統府 表演、電影 帶一片風景走 演出。此次有保安扶輪社捐款，團長桂惠姐代表受贈！

PS.按標題自動連結：協會專屬非洲鼓團的演出！

轉貼 NATMA週六年會 專題談抗老

NATMA週六年會 專題談抗老

(記者林蓮華/羅斯密市報導)NATMA北美台灣人醫師協會南加州分會於2011年會，訂於10月15日(本週六)在亞太棕櫚大酒店舉行，預計將有500多人出席，此次以「抗老」為主題，除了下午2點起一系列免費開放各界的相關演講內容，晚宴還特別邀請加州眾議員潘君達醫師及彰化基督教醫院副院長劉青山發表專題演講，歡迎大家踴躍報名。同時，該會也於12日(週三)宣佈將成立義診團，參加明年3月到多明尼加、4月到薩爾瓦多義診。

前會長邱俊杰表示，有鑑於普遍社會大眾對增進健康長壽議題深厚興趣，今年主題「抗老」，首先要呼籲是要預防疾病，找出疾病元兇，養成定期接受健檢習慣，此次，特別邀請劉青山副院長來美發表兩場演講。下午2點開始，首先NATMA邀史坦福大學醫學中心整形外科醫師Charles Hsu介紹「抗老整形趨勢」最新資訊。彰基劉青山副院長主講「粒腺體與老化研究」，哈佛大學精神遺傳研究所所長莊明哲所長發表「頭腦與記憶」。

晚宴籌辦人林福田及節目策劃人黃文谷說明，當晚專題演講者邀請加州眾議員潘君達醫師主講「身為第二代台美醫師的驕傲」，還有彰化基督教醫院副院長劉青山將首度發表研究「維他命與抗老」。晚宴除了有精美年刊，還有邀請台美親善小姐表演，而壓軸是由NATMA醫師第一代對抗第二代的表演秀大車拚，展現醫師不為人知的才藝，精彩可期。

彰基劉青山副院長建議，由於現代人壓力指數升高，身體營養失衡，研究指出B12及CQ10是現代人最為缺乏，所謂「預防勝於治療」，但如何補充各種維它命，均衡體質，最好還是透過健檢最為精準，「對症下藥」。

「NATMA 基金會在醫師及善心人士捐款，除了頒發獎學金給優異醫學生，而且也多次為偏遠地區或落後國家醫院募款，每年更是至少一團參訪台灣邦交國義診。」基金會主席許正雄指出，明年3月由東部分會發起到多明尼加，4月15日到薩爾瓦多義診，歡迎各界醫師捐款或報名參加義診團。電話聯絡是714-898-2275。

PS.按標題自動連結：新聞出處 美洲台灣日報！

安樂高中

吃了在地基隆人才會知道的原汁原味豬腳…XD校園宣導來到基隆安樂高中，搭秘書長的車前往，擔任志工者有：常務監事明美姐和《帶一片風景走》本尊智勇大哥。

諾大的禮堂，塞爆了學生，當然不是我的魅力，而是協會的向心力，還有秘書長十分精闢講述小腦萎縮的故事，基本上我只是亮相……

能走出來就不簡單，其實我一向是低調的病人，儘管三年前就開始參與校園宣導，但是能言善道，一直非我強項，講得依然零零落落……雖然前任社工曾勉勵我，說我其實講得不錯，是走知性路線，和肌肉男他們走感性的風格不同。

總之，希望學生們有聽進我的呼籲，公車上讓座那段老梗……其實在場老師也有所回應並宣導，因此，我感到欣慰不虛此行！

PS.按標題自動連結：長安國中！

淘氣的阿丹

跟神內教授反應，二個月內到血汗醫院，掛急診導尿四次。

這次他說把阿丹拿掉，我才知道阿丹〔顫立靜〕的副作用，有尿滯留這一條……希望停止服用後，會順順順……

神內教授說：流口水擦掉就好，總比導尿來得好……並要我去抽血檢查，是否有前列腺發炎。

希望尿不出來的元兇就是阿丹。困擾多時的神經性膀胱，畢竟就像不定時炸彈啊！痛苦誰人知？神經內科醫師用藥空間（權限），似乎比其他專科醫師來得大？？！！

PS.按標題自動連結：多喝水也要多放水

十月二十二日週六 歡迎參加 億萬步的愛 健走嘉年華

剛接到協會企劃的來電，這活動由於有廠商贊助，所以免費，歡迎大家十月二十二日八點起，螢橋國中現場免費報名，有贈品、摸彩、有電影欣賞 帶一片風景走……

活動辦法正式請上協會官網！

PS.按標題自動連結：億萬步的愛！

轉貼「帶一片風景走」電影原聲帶將於10/26發行

【最新】由百鴻娛樂製作的「帶一片風景走」電影原聲帶即將於10/26正式發行。原聲帶中的MV也搶先曝光，將劇中美麗的片段配上優美的音樂，重新呈現無緣於電影中被觀眾聽到的歌曲《帶走一片風景》。

「帶一片風景走」電影原聲帶也將舉行專輯簽唱會，並推出獨家原聲帶海報送給支持百鴻的粉絲們！現在報名就能得到唷！詳情請洽百鴻官網http://redhundred.com/latest-news/41/
也請大家多多幫忙轉發，讓更多人能聽到好聽的音樂唷^^

有這種事？

復健回診，我告訴院長，有時轉動脖子，某些角度卡卡的，有時好像快中風的感覺，我問她可不可以頸牽引拉鬆脖子？院長表示你們的病，屬於低張力，拉脖子不適合，要我買包鹽巴，頂在頭部，等到習慣後，再增加壓力用小包米。

我想到重病的企鵝，頸椎經常讓頭掉下來或歪一邊。

上次回診，我告訴副教授，上周某一日在家跌倒，是滑倒姿勢，屁股著地。我記得跌到左腿，可是外傷卻出現在右邊髖關節、大腿處，有烏青瘀傷，蹲下去會有痛點。

副教授說：「反作用力！」並開消炎止痛藥，她說配合胃藥服用，份量七天。

今天去復健，做大干擾波前，告訴物理治療師，腰椎地方有燙傷，可能是上次熱敷所致，她幫我塗藥膏貼繃帶，後來在我治療卡上，註記：燙傷痊癒才可做熱敷！（看來熱敷還是包二層毛巾保險）

老師把藥膏、繃帶、棉花棒一整包送我，叫我帶回家洗澡後換藥！

PS.按標題自動連結：復健復健繼續復健！

午安双連

人在上海外商廣告公司，任職執行創意總監的阿水同學，十一假期返台，約我和叮叮同學，打算來個双連美食一條通半日遊。他說：台北光一個双連站，就足以打敗上海的所有美食。上次他回來台北，就吃了兩碗阿川蚵仔麵線…XD

先吃双連O圓冰湯，再去阿川蚵仔麵線，不巧周日公休，經過中美珍，被食神老闆叫住，請我們入內吃肉喝茶，後來走去八十五度C咖啡下午茶，阿水還送我伴手禮，牛舌餅、桂圓糕，食神送我牛排肉。差點重得走不動，腰部前搖後晃，偶爾感覺被重物給拉住，出現倒退嚕現象……

PS.按標題自動連結：双連美食通！

告別式

這麼快就成了故人略歷八月剛受洗成教徒昨晚還整個淒風苦雨，一大早天候卻陰晴不定，和牛魔祥約到科技大樓對面葛瑪蘭客運，車子啟動後就直接過雪隧到達宜蘭轉運站，換搭小黃去員山福園，參加病友的告別式，充滿詩歌的教會式追思會，氣氛很莊嚴肅穆形式很簡潔。

此行有另兩個目的，我們交病友生前的紀錄片給家屬當紀念，牛拍攝追思會場記錄……

會後遇到黃理事長，她在走廊教我腹式發音呼吸……場內坐我隔壁是小病友小雨的爸媽，他們說順便載我們回台北，感謝林爸、林媽請我們吃沿路好喝的芋頭牛奶和甕仔雞！

熄燈號（Taps）

PS.按標題自動連結：牛魔祥寫的好日子！

再訪武松

我如果爆瘦下去，下回可能比武松還瘦！今日去中區病友武松的金香鋪，算私人行程，低調到只有我和牛魔祥去，不動用協會資源，只是事先和社工組長打聲招呼！

竟然高速公路堵車，到台中大雅花了四小時，已過中午，所以在隔壁武松的親戚家吃牛肉麵，武松的金香鋪店門關起來，休中午吧？！吃麵完打電話給惠珍。

這次武松的外勞小美出現許久，有她想必分擔惠珍許多工作。據惠珍說過幾天，武松和小美要搬去她彰化芬園的娘家……

武松看來氣色比上回好多了，似乎也長胖了些，鐵定和太太惠珍及外勞小美悉心照料有關。

沒想到武松有去看《帶一片風景走》台中首映會，並且和澎恰恰拍到照，海報還簽滿主要演員的名字……真是棒呆了。

黃昏小美推著武松、我拄著拐杖、牛魔祥錄影，我們走在田間小路，估計來回三公里，到土地公廟，看高鐵一列列的駛過……

回程天色已暗，平衡感變得很差，有賴牛魔祥和惠珍扶助，終於順利平安到達金香鋪！此時，武松由於胃造口需進食，小美拿了瓶瓶罐罐和針筒，注射灌食流質食物……惠珍堅持我和牛，留下吃晚餐後，她開車送我們去搭車。

PS.按標題自動連結：上次探視五三！

是該感傷 還是替她高興

圖是最帥的格友老郎拍攝，小王子裁切！昨晚睡前看了臉書
得到一個不幸的消息
今天去協會開會
也有人提起

一位我的病友
她是我同梯 指年紀
我部落格最忠實的潛水客
從不留言 但都有看文
前天因為一口痰而走
感嘆生命何其脆弱
走得好快
匆匆忘了告別

大約幾個月前
我和牛魔祥
還去採訪過她
每周二瑜珈課
她都由外勞 推來身障館
儘管瘦到剩下皮包骨 尿袋 插管
無損她的用功
直到最近返鄉 住進安養院
才沒碰面

標題 是一位資深病友
傳來簡訊大意
我回打電話告訴她
冷漠的說
應該 替她高興
至少 離苦得樂
祝福 她一路好走
只是 徒留家人傷悲

點播一首
她的老學長經典歌曲

PS.按標題自動連結：一人一句 七嘴八舌 智慧語錄！

多喝水 多放水

尿不出來真是很痛苦的事，不論是身體或心理上的打擊！膀胱腫脹到苦不堪言，頭冒冷汗幾乎不能走路。

感謝《血汗醫院》的急診科，所有幫我導尿的年輕醫師，不論男女。雖然每次尿液檢查，都屬正常值範圍內……這次秘尿科回診，打算請教副教授，飲食上可有改善排尿的建議……

《血汗醫院》還好離我家近，小黃百元左右可到，對有身障手冊者又不收掛號費，真是惠我良多！

不知道卸任署長為何老是找他們麻煩，最大問題是說《企業醫院》賺那麼多錢，還逃稅？應該正名為《血汗醫院》。還說不排除醫院評比降級？！任職於醫學中心的某名嘴醫師說，還沒降級，衛生署的招牌，可能先被病患拆了…XD

前陣子，最高學府醫院出了器官捐贈移植的大紕漏，就沒聽到現任署長說，不排除降級…XD

謹記副教授所言：頻尿的定義是，每個人不同，ㄧ般而言，有一二百CC，有尿意就要去解尿……

小腦萎縮是中樞神經管區，膀胱是周邊神經所影響，所以不是直接掌控……但是很明顯許多企鵝病友，到後期都會掛尿袋，哎呀……

小節：頻尿比導尿好…XD

PS2.按標題自動連結：神經性膀胱！

轉貼 億萬步的愛

來源： 聯合報記者 張嘉芳
發表日期︰2011-09-20
Tags︰ 小腦萎縮 帶一片風景走 百萬步 億萬步 健走 侯怡君 澎恰恰
摘要︰

小腦萎縮症病友秀明與先生智勇徒步環島故事感動無數人，藝人澎恰恰改編成電影「帶一片風景走」，並搬上大螢幕。病友協會特地將夫妻小愛化作大愛， 10月22日舉辦「億萬步的愛」健走，希望大家一起幫病友打氣。

PS1.剛接到協會企劃的來電，這活動由於有廠商贊助，所以免費，歡迎大家十月二十二日八點起，螢橋國中見！

PS2.按標題自動連結：協會官網 億萬步的愛活動報名表！

百萬步的愛 帶一片風景走 套裝組合

【百萬步的愛再版】轟動上市 !!社團法人中華小腦萎縮症病友協會所出版的『百萬步的愛』一書，受到廣大熱情迴響，目前此書已再版製作，一本維持原價：199元。6/17真情上映的【帶一片風景走】，您錯過了嗎?珍藏版上市了!!如需購買的民眾可洽北區協會辦公室：02-23147035。

珍藏價如下：

【帶一片風景走】精裝版(DVD+書)：600元 (郵資：1~2份請附上55元，2份以上請附上110元)

【帶一片風景走】電影(DVD)：400元(郵資：1份請附上45元，2份以上請附上55元)

在此也再次感謝大家對協會的支持！ 有你們的支持與鼓勵，協會將有勇氣成為病友的後盾，鼓勵他們面對生命‧努力活下去～

PS.按標題自動連結：協會官網！

天龍國不可洩露之 手工芋圓

一看就是很傳統的店家：《莊記手工芋圓》，食神大力背書，日新國小校門口斜對面大馬路轉角！

幾週前去吃《阿川蚵仔麵線》，問老闆娘日新國小在哪？才知道也在附近前頭巷子。所以手持單拐，步履顛頗前往，一去店頭時高朋滿座，當我要照相時，排隊人氣突然潰散。哈哈～真不是我帶賽，一切是巧合吧？交代老闆娘，少冰，餡料豐富，但芋圓是切片的？脆圓爽口好吃，甜度也適宜，賣的芋圓冰品就少少幾樣，裝潢和食材變化性，當然比不上雙連O圓，最主要是價位便宜了一半！

列入雙連美食一條通筆記本。

食神臉書評價：傳統路邊攤設置，溫文誠懇的服務，堅持傳統古法製作，雖是冰品小吃，卻是難得好口感原滋味，不可多得的寶品。

PS.按標題自動連結：天龍國好吃之 手工包子！

晴光市場

晴光意麵 店家比我想像中還小很多《晴光意麵》很久以前可能吃過？不太有印象！

事實上，我是要去吃《張媽媽切仔麵》 ，鎖定這家，本區美食總指導黃康妮有介紹過，不料周日休假，意外發現隔壁幾攤，就是著名的《晴光意麵》，所以既來之則食之…XD

中山北路那一帶是早期美軍顧問團活動的區域，因此是委託行集中市集，現在已經沒落……不過和雙城街美食區連成一塊，市場內似乎還有一些人氣店家，我看到的有：豆花店、紅豆奶油餅店，可惜今日胃口不大，沒能多吃。

晴光市場是個好地方，值得一來再來…XD

PS.按標題自動連結：賣麵炎仔！

台電老同事 下午茶輕食

這張雅慧拍的標準部落客動作合影是一定要的半年前才聚會過台灣電通前後期廣告老同事，雅慧過兩天回四川，因此，家基提議聚餐，貴婦設計師汪汪，百忙當中也出席！

地點：新生南路"日光大道健康廚坊Sonnentor Cafe"
來自奧地利的第一有機品牌「日光大道」為概念的烘焙餐廳。歐式烘焙／樂活慢食／有機飲料／手作甜點／

感謝家基專車接送和買單，渡過一個愉快的午後時光。

PS.按標題自動連結：半年前的聚餐！

謝謝舅媽贈送畫冊

郭老師作品學長 王為河 南藝大建築所長 作品同學 江漢清 專業藝術家 作品學長 林茂榮 台師大碩士 專業藝術家 作品學長 郭文祥 巴黎電影技術學院畢業 專業藝術家 作品學長 郭維國 北藝大碩士 專業藝術家 作品同屆 黃進龍 台師大教授 作品
那天在國父館參觀郭明福師生展，巧遇同學萬舅的太太（也就是舅媽）。想起來了，她也是紅外套美工科繪畫組學姊……應該她也是工作人員，她交代一名學長寄送我畫冊，我收到了很感謝。先拍個幾張分享格友。目前展覽移往永和復興商工博物館，歡迎蒞臨參觀！

第二場繪畫的種子--郭明福師生聯展
展出時間：9月16日--- 9月23日
展出地點：新北市永和區復興商工博物館

PS.按標題自動連結：郭明福老師 師生聯展！

轉貼 一直走就對了～這比什麼都重要！

這比什麼都重要 一直走就對了!

名醫抗老－每天慢走半小時

年過七十 還像一條龍

「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過90歲才行囉！」

花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。

黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。

15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。

身體好沒秘訣～只要一直走！

這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」

這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家洗個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。

長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。

運動量不大，堅持下去就見效

黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗兩百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。

為了檢視運動成果，每次回家沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過BMI(身體質量指數)的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才行。

「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。

結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機！

常保樂觀心，趕走自由基

黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸放鬆心情，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說九十歲，長命百歲也沒問題。」

黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低。

但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。

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步行的十二種驚人效果

1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量，強健腿足，筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓，糖尿病，肥胖症，習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰，靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持 4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6.步行是一種靜中有動，動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁，焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心​​悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

PS.轉貼自伊妹兒！

再貼ㄧ次 勇敢走下去

自由站？！

今天中秋下午在高鐵新竹站，受了一肚子鳥氣！

王妃去排殘障窗口，售票人員說：最近有愛心座位班次，是九點四十多分，我看了錶當時是四點多一些，有沒有搞錯？！新竹到台北，標準行車時間三十二分鐘，要我們在站內等五個多小時，哇哩勒，真是有夠離譜！

換個方式問，他們說有自由座！我們第一次買自由座。上月台後，不久來一列車，大家擠得像沙丁魚，我們擠不上車，所以又排下一列車，好不容易上車了，走進車廂滿滿是人，只得站在車廂中段。

幸運的到桃園後，有人下車我先坐下，接著到板橋，王妃才有得坐，十分鐘後……就到達台北下車。我第一次坐高鐵，連車箱、走道內都站滿人潮，真是可怕的連假…XD

原來自由座，是這麼回事？！不過幸好只站一下下而已，很快就到達了。建議高鐵就誠實點，乾脆正名說：站票好了？！

PS.按標題自動連結：二裂！