轉貼 喵凡老師來上課

噹噹噹！來上課！

Cramps 抽筋、痙攣的緊急處理：
其實抽筋還算滿常見的運動傷害，像上次福隆逍遙遊，
蘿波妹妹也發生了！

抽筋：肌肉非自主性的持續收縮。
舉例：小腿肚抽筋 (還滿常見的)。

約瑟芬...有看 ｢完美小姐進化論｣ 的應該知道這由來。XDDD
我是簡單草草的畫了一下，大家應該看得懂吧！XDDD

第一步：Relax、Stretch。 (放鬆，牽拉) ="= 中文翻譯有弱的感覺

先讓患者放鬆，不要再加強抽筋的肌肉收縮了！
Stretch這塊肌肉，意思是，讓這塊肌肉拉長。
以小腿肚為例，像上圖說明這樣，但請大家溫柔一點！(羞)
慢慢的，輕輕的扳。不要太粗暴喔！(喂！)

第二步：Message 馬殺雞！(疑~好通俗！) ===>按摩
輕輕按摩這塊肌肉！請拿出你的"愛"！(?)

第三步：Treatment of the cause(解決病因)
其實，會抽筋。有可能的原因很多，例如：缺水、缺電解質、過度使用肌肉...
所以其實預防也很重要呢！在海邊，要多補充水分電解質。
要下水，請做好暖身運動喔！

完畢！

PS.按標題自動連結：喵凡美眉的圖文好格！

點歌給 BB機車電台台長

機車台長文章說：如果你到員林，請為我帶上一束花。
因為我每天都泡伯朗三合一咖啡，喝上個三四五包。
下班回到家裡，繼續喝麥斯威爾，看書玩電腦，鬼混到三更半夜才去睡覺。

也就是說，我長期喝中國毒奶，我快要掛了。

以上節錄台長好文前半段…………………………………………………………………

但是格友回應，ㄧ路看下來，怎沒人同情台長活不久？都不當一回事！嘿嘿，只有小王子夠意思，點〝歌 〞給機車台長，但是找不到情歌–羅大佑版本，只找到蘇慧倫版！

歌

詞：徐志摩　曲：羅大佑
編曲：羅大佑

當我死去的時候　親愛
你別為我唱悲傷的歌
我墳上不必安插薔薇
也無需濃蔭的柏樹
讓蓋著我的輕輕的草
淋著雨也沾著露珠
假如你願意　請記著我
要是你甘心忘了我
在悠久的墳墓中迷惘
陽光不升起也不消翳
我也許　也許我還記得你
我也許把你忘記
啦……………

我再見不到地面的青蔭
覺不到雨露的甜蜜
我再聽不到夜鶯的歌喉
在黑夜裡傾吐悲啼
在悠久的墳墓中迷惘
陽光不升起也不消翳
我也許　也許我還記得你
我也許把你忘記

PS.按標題自動連結：BB機車電台，欣賞獨特的文筆、精彩的攝影！

這才是天籟

病友經哥提到王菲版，我倒想起鄧麗君版，我有這張專輯CD……

PS.按標題自動連結：經哥好文宋詞！

協會代言人之二

五月姐 寄給 我

送你一張不錯的照片
你BLOG的那一張是婷鈞照的
我這張可是專業照的
檔案很大
請耐心等

PS.按標題自動連結：協會代言人之ㄧ！